愛伊米

人生那麼長,經常又佛又喪,偶爾積極上進

文/記不住正態分佈的薔色

來自網友提問:

如何精神正常,如何自救,如何,活下去呢..

搖搖欲墜,生死邊緣

走火入魔,歇斯底里

智力障礙,崩潰迷茫

不知道還能活多久

希望,能聽一些忠言吧

如果有用,會直接支付酬勞的

你好呀,給你一個360度的擁抱。

從短短的幾句話中,能體會到你當下的絕望,迷茫,無力,憤怒,但同時也看到了你的掙扎,你的力量,你想把自己從泥潭中拔出來的力拔山兮氣蓋世。

不管你現在處於什麼樣的狀態,你都在努力向光而行,在向陽而生,在向上生長。你需要的大概是如何去看待發生在自己身上的這些不好的事情。我本來想要一些其他的詞來作為事情的定語,但作為諮詢師,不能粗暴地去貼標籤,所以用了一個程度相對較輕的詞,不好,來作為讓你崩潰的事情的定語。

其實一個人如何活下來,很大程度上跟我們如何看自己,如何看他人,如何看這個世界有關。

人生那麼長,經常又佛又喪,偶爾積極上進

我先來說說我自己,就像我最後的簽名一樣,本質上我是一個很佛很喪的人,就是一年365天,恨不得有366天都可以躺平的人。我對物質的慾望很低,能滿足基本生活需求就行。我最大的願望是有一天可以去支教,隨便找個可以支教的地方,賺點基本的生活費就行了。我甚至去簽了器官捐獻協議,本來想籤遺體捐獻協議的,沒找到在哪籤。人生還很長,想想也就懶得再去折騰,以後再說吧。

當熟悉我的人,不認為我是很喪的人,他們覺得我要是躺平了,就沒其他人是在打雞血了。

這就是簽名的後半段,偶爾積極上進,是的,偶爾會在心理上想著,好不容易來這個世界一趟,要不要建功立業呀。但多數時候,在心態上依然是又佛又喪。

其他人之所以覺得我跟打了雞血似的,大概跟我的行為有關。我有些完美主義,什麼事一旦開始做了,就想著一定要做好。而且本身擅長考試,擅長學習,接受能力強,所以稍微用點力,就容易冒出頭。

總的來說,別人對我的評價,和我對自己的認知,還是有很大的

不同

。但我自己知道,我是一個很悲觀的人,但是大概從初中開始,我就知道,我只能做一個樂觀的悲觀主義者。悲觀主義是底色,樂觀主義是面具。這背後的原因是,生而為人,我們從來都不是隻是自己而活著。

人生那麼長,經常又佛又喪,偶爾積極上進

我不知道你經歷了什麼,我想分享一點自己的心路歷程給你。

第一,接納自己不能控制的,控制自己能夠控制的。

不知道你經歷了什麼,不管是身體的傷痛,還是心理的傷痛,不管是別人給的,還是自己造成的,請全部接納。

要知道,個人的力量是很微小的,我們無法改變別人,我們是甚至也無法影響別人,我們不知道我們會遇到什麼樣的人,我們不知道我們會跟什麼樣的人同行,很多時候,一個不經意的想法或行為都可以改變我們的人生軌跡。

比如,要不要跟暗戀物件去表白了,要不要接受這份工作呢,週末要不要出門逛街呢,這個陌生的電話要不要接呢,可能都會影響我們人生的走向。

人生太過無常,對於我們無法控制的,我的觀點是先接納。

如果實在無法心平氣和地接納,那可以嘗試去甩鍋。比如,都是TA的錯,TA拒絕了我的表白,讓我很不自信。都是騙子的錯,騙子打電話要詐騙我,我這麼守法的公民難免會上當。都是這該死的病,讓我不能做自己想做的事情。等等,你可以試著去甩鍋。

但是,也請

人生那麼長,經常又佛又喪,偶爾積極上進

你記住了,甩鍋不是為了讓你就在那自怨自艾的,而是說把鍋甩掉了,這件事就過去了,就不用揹著了,就放下了。

然後看看在現在這種情況下,我們可以做點啥。比如,表白被拒了,翻篇了,接下里做什麼。被騙了損失了錢,報案了,剩下的交給警察叔叔,現在我能看乾點啥。生病了,那就把疾病當成自己的一部分,與疾病工作,看看帶著病我們還能做點啥。

去做自己可以控制的。比如,我們無法控制時間的流逝,但我們可以控制自己如何度過每一分每一秒。我們無法控制老闆會不會給升職加薪的,但我們可以努力地提升自己的能力。我們可能無法控制疾病的發展,但可以透過控制自己的飲食,運動,心情等等,讓自己的生活變得更有趣一些。

這些都是我們可以控制的,是不需要他人的。嘗試去控制能夠控制的。

第二,換個地圖重新開始。

人生就像打怪升級,我們總會遇到很多的人和事,會阻礙我們走上人生巔峰,比如,糟糕的原生家庭,愛指手畫腳的七大姑八大姨,脾氣暴躁的老闆等等。好吧,是不是每一個聽上去都讓人想暴走了。

我的看法,把這當成遊戲中的一個地圖。這些我們無法改變,無法比擺脫的人,就當是有些中的NPC吧,天然的就存在。

我們知道,遊戲中NPC是吳無法改變,也無法去掉的。遊戲中的其他玩家也是一樣的。

對於這些我們只能接受,但在遊戲中,我們很輕鬆地就接受了,但在現實生活中,可能就很難了。

人生那麼長,經常又佛又喪,偶爾積極上進

我的看法,就當是認命吧。把NPC,把其他玩家都當成是命運的安排,認命,然後看看自己能說啥。

實在不行,咱還可以換個地圖重新來。把現在地圖糟心的事打個包扔掉,或者放在心底的角落中。然後輕裝上陣,另搭臺子另唱戲。

分享一點我的經驗。希望對你有用。

你也是找心理諮詢師聊一聊。

我是經常又佛又喪,偶爾積極上進的心理諮詢師,世界和我愛著你。