七月份，隨著電視劇《星河燦爛 月升滄海 》的播出，女主程少商的語錄：”與其賣力討好那些對你有成見之人，不如對自己好些，才能活得更自在。“讓我引發了自省。

人這一生擁有親情、友情、愛情等一些複雜的人際關係，在人際交往中，往往我們會投入很多時間精力，並且同樣希望別人付出平等甚至於更多的回報。可是大多數時候，我們會因為得不到而難過，很不甘心自己會有所區別對待，計較自己的得失這些都是因為我們自己對別人的期待太高了。每個人都是獨立的個體，有自己理性的思考，有自己的生活方式方法，有自己的人生價值，我們很難要求別人滿足我們的要求，與我們同頻。

對父母的期待值，小時候期望父母不忙於工作，帶自己去遊樂園；考試優異，獲得父母的讚賞；幫助他們收拾房間，做一桌好飯，得到不錯的肯定……諸如此類，可是最後失望的就是自己，自己永遠比不上別人家的孩子，言語暴力傷害，讓自己陷入自我懷疑的牢籠。

長大後，交友是我們人生必不可少的一部分。朋友是除了父母以外我們接觸最多，也是最親近的人。因為有他們在，我們可以相互傾訴相互分憂。但很多時候你很期待你的朋友理解你，與你感同身受，這就有點道德綁架了，每個人有每個人的考量，不能仗著你跟她是朋友，就不講究自己的原則。往往朋友的關係會因為你的期待值過高，從而導致你的朋友與你絕交。你可能會很委屈，很難受。

無論是婚姻還是情侶關係，都離不開經營，往往期待值越高越容易摧毀一段關係。舉個例子：當情侶處於異地的時候，經常會因為對方不在身邊，相互抱怨發脾氣，對方沒有及時回覆，就鬧分，認為對方不在乎自己，胡思亂想，焦慮，從而導致兩人關係越演越烈，老死不相往來。降低自己期待值，自己做好自己的事情，你要相信，彼此都是為了未來的生活而努力，總有驚喜在等待著你喲。

這個時間並不是你看到的那麼完美，我們每個人做好自己就好，學會坦然的接受和換位思考，降低期望值，減少自己的負面情緒，多要求自己，不強求別人。。。