失眠簡單來說就是睡眠異常，主要表現為入睡困難，半睡半醒，醒後不能入睡，早晨起來有睡眠不足，全身乏力的感覺，多數都是因為身體健康狀況不好，比如疼痛，感覺不適，生活節奏被打亂，睡眠環境等而導致。
關於失眠的原因可以從中醫和西醫兩個方面來解釋，中醫認為失眠是由於情志不暢，飲食內傷，或病後年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠的一類病症。
失眠的原因
1、心理因素
生活和工作中的各種心理壓力和應激；對失眠的恐懼和對失眠所致後果的過分擔心
2、環境因素
突然睡眠環境改變，周圍聲音嘈雜、光線強烈或空氣混濁等
3、睡眠節律改變
夜班和白班頻繁變動等引起生物鐘節奏變化
4、生理因素
疼痛、因為其他疾病難以平臥或呼吸不暢、過度飢餓、疲勞、性興奮
5、不良生活習慣
睡前大量吸菸，飲酒或飲用刺激性飲料，如茶、咖啡、可可等
當在這些因素消除後，睡眠狀況仍然沒有改善，還是有入睡困難、睡眠淺、夜間易醒和凌晨早醒、醒後難以再次入睡，有些表現睡眠感缺失，我們認為睡眠出現問題了。
當經常睡不好的時候，各種身體不適問題就會接踵而至，如白天感到疲乏無力、精力不濟，注意力無法集中，工作效率差，而且人也特別容易發脾氣，有時犯困，但到了晚上又會擔心睡不著覺，這種擔心恐懼的心理往往又會加重失眠，如此迴圈往復就進入了輾轉反側，寤寐思服的不眠之夜，長此以往則會導致焦慮、抑鬱情緒的發生，長期失眠還會導致情緒失控、個性改變，酒精和/或藥物依賴。
所以說，失眠雖然不是嚴重的疾病，但對健康至關重要，出現睡眠障礙的時候，需要尋求專業的幫助來改善睡眠。
對大多數單純性的失眠的建議
1、注重睡眠衛生
失眠往往與不良的睡眠衛生有關，不良的睡眠衛生會破壞睡眠的正常節律，引起不必要的睡前興奮。許多慢性失眠患者透過改善睡眠衛生，失眠問題就能獲得解決或得到緩解，並能改善預後。因此，睡眠衛生教育在失眠的治療中具有重要地位。
2、科學的睡眠
1）定時作息，無論前晚何時入睡，次日都應準時起床，即使在節假日也應堅持固定的上床和起床時間；
2）床鋪應該舒適、乾淨、柔軟度適中，臥室安靜、光線與溫度適當；
3）床是用來休息和放鬆的地方，建議不要在床上讀書、看電視或聽收音機；
4）每天規則的運動有助於睡眠，但不要在傍晚以後做激烈運動，尤其是在睡前2小時，否則反而會影響睡眠；
5）不要在傍晚以後喝酒、咖啡、茶及抽菸。假如存在失眠，應避免在白天使用含有咖啡因的飲料來提神；
3、心理疏導和治療
透過解釋、指導等一般心理治療的技術讓患者正確地認識與瞭解有關睡眠的基本知識，可以減少不必要的預期性焦慮反應、改善入睡困難。也可以透過睡眠限制法、刺激控制法和放鬆訓練等行為治療改善失眠。
4、藥物治療
藥物是治療失眠的主要手段之一，藥物通常作用快、療效肯定。藥物的使用應根據每個人的具體特點，結合藥物特點，選擇用藥，不建議拿其他人的安眠藥來嘗試，最好到專業的醫生那裡諮詢指導具體用藥。
安全有效的中醫調理失眠妙招
作為失眠大軍的一員，小編真是受夠了白天昏昏沉沉的那種痛苦，各種助睡方法百般嘗試，
最後，還是被咱們中華博大精深的中醫所折服了
！
相信大家都知道藥枕，它是利用枕頭裡的藥物幫助改善睡眠的一種措施。那麼，枕頭裡加什麼能夠讓我們擁有更好的睡眠呢？
1、懷菊花——引陽入陰，助眠安神
《本草綱目》記載“菊花做枕明目”菊花不但有清香之氣，使人神怡，頭部溫度及壓力使懷菊花有效成分散發出來。枕之使人聞到芳香，有引陽入陰、助眠安神之功。
現代醫學研究證明，菊花有很好的抗菌擴張冠狀動脈血管作用，菊性寒，歷經寒暑，得天地之清氣，有助眠、清熟、解毒、祛風、平肝、明目等功效。將菊花曬乾，裝入布袋中作枕芯，名“菊花枕”。
2、蕎麥皮——引陽入陰，促進血液迴圈
用蕎麥皮做填充物的枕頭也很常見，蕎麥皮枕能夠促進頭部血液迴圈，有效改善腦部供血供氧，從而調節神經系統的興奮和抑制功能，對失眠、偏頭疼具有很好的緩解效果。
此外，它還可以幫助舒緩頸部壓迫，放鬆頸部、肩部肌肉，讓我們睡得更加安穩。
今天，給你帶來的這款懷菊花蕎麥枕，便是以正宗懷菊和優質甜蕎麥填充。
自從有了它，引陽入陰，每天睡醒都超級滿足，精神好了，頭腦自然就靈光了。
【新品推薦】懷菊花蕎麥枕（護耳款） 草本內芯 自然養生
檢視
這款枕頭填充的菊花，來自源頭產地——懷菊花基地，位於溫縣與武陟交界處，一共不到 3000 畝的種植區，極其珍貴。
這裡北靠太行王屋兩座大山，南靠黃河，自然生長出的懷菊質量上佳，是四大懷藥之一 “ 懷菊 ” 的發源地。
每年到菊花盛開之際，黃澄澄的懷菊開放，經人工採摘挑選，再透過滅菌、晾曬處理，完整、乾燥，不易生蟲。
處理好的懷菊，裝入布袋中作枕芯，枕之使人聞到芳香。民諺有云：“ 菊枕常年置頭下，老來身輕眼不花 ”，老少皆宜。
因菊花嬌嫩都是要人工採摘的，所以每一朵都來之不易，晚上睡覺時使用，菊花的香味清新怡人，頭部溫度及壓力使懷菊花的有效成分釋放出來。
懷菊花瓣金黃，花香四溢，花瓣自帶的天然蓬鬆回彈力，軟硬舒適的支撐力，我們頭部像是被一雙手溫柔有力地託著，每個角度變換不同的力度，使得原本痠痛的頸部瞬間輕鬆了很多，人也慢慢進入了深層次的睡眠。
懷菊花蕎麥枕所用的是出口級飽滿甜蕎麥。
相比於市面上便宜的苦蕎，甜蕎有著很好的支撐和韌性，中空菱形，透氣性好，不易滋生細菌。
好枕頭用好原料，懷菊與蕎麥的結合，給予頸椎兩種體驗，枕感彈性更好，枕頭舒適不易變形。
每件枕頭貼合頸椎曲線，穩固支撐頭部、頸部、肩部，讓頸椎能夠在睡眠中放鬆。
枕頭菱形結構，氣味清爽，透氣吸汗，可以隨著頭頸部的生理曲線而改變形狀，3道清洗+1道消毒，不易滋生細菌，一年四季皆可使用。面料排溼透氣，枕感非常舒服，特別親膚，水洗不掉色，吸汗性強。
枕套清新格子設計，辛苦工作了一天回到家，用上這款懷菊花蕎麥枕，尤其是經常伏案頸椎不好的、肩頸痠痛和入睡困難的，可謂是人生一大幸事。這款枕頭重量為1。5KG，規格26cmx56cm，大小適中一年四季皆可適用。有個好的睡眠，才有好的精神狀態和精力為家人去奮鬥和努力！
懷菊花蕎麥枕護耳款這款枕頭一拿到手裡感覺挺普通的，記得以前外公爺爺輩的就喜歡用這種枕頭，枕睡的時候伴著淡淡的藥香味入睡很舒服，用過之後就瞬間愛上了TA。
懷菊花蕎麥枕護耳款這款枕頭已經申請了專利，各項檢測報告都是合格的非常安全，是一款非常適合頸椎不好、經常失眠的人群使用，釋放耳穴位，提高睡眠質量，真正的解放我們的雙耳。
仰睡時：開啟蜷縮的頸椎，承託脖頸，緩解頸椎的不適。
側臥枕睡時：耳朵正好睡在孔內，護耳護頸。
引陽入陰，神魂安定了，自然能每天安眠，睡好養心覺。
這麼好的枕頭必須得用起來啊，不僅自己用也得給家人的長輩用，正好可以孝敬老人，無論自用還是送禮，都非常非常實用哦，相信沒有人不會愛上它。
