如何區分抑鬱症和抑鬱情緒

要想判斷自己及他人是否得了抑鬱症，首先我們需要先了解抑鬱情緒緒和抑鬱症的區別。抑鬱是一種十分常見的情緒，比如：遇到了不好的待遇，很鬱悶；被別人踩了一腳，很生氣，這種抑鬱的情緒及感受是正常的。所以我們在遇到惡意，鬱悶，悲傷等有負性的情緒很正常。但是抑鬱症是長期的負性情緒，還有那些生活中的壓力和創傷性的事件導致的，很難自行緩解，而且會形成一套系統的惡性迴圈，一般人很難跳出這個惡性迴圈，所以通常需要透過系統專業的治療才能治癒。

抑鬱症的客觀表現

抑鬱症的客觀表現主要體現在身體上，情緒上，思維上三個方面。

身體上

：精力減退，全身疼痛，腸胃不適，食慾不振，睡眠困難，精力下降，容易疲憊。

對於患有抑鬱症的患者，尤其是一些老年人，往往會覺得全身痠痛。但是去醫院檢查，什麼毛病都沒有，這個時候，我們就需要引起重視，一般都是有抑鬱症引起的。

情緒上：

情緒低落，對什麼都不感興趣，內疚，自責。

抑鬱症患者主觀上總是沒有來由的，會有這樣的一些聲音出現：每天早上醒來都覺得這是痛苦的一天；我的腦子就像生鏽了一樣，怎麼都轉不動；躺在床上的時候啊，沒有來由的想哭，但是好像又哭不出來，自己也不知道為什麼會想哭；如果我消失了，大家應該能過得更開心一點吧；那個抑鬱的，不快樂的我才是真實的我，快樂的我都是假的；一切都很沒有意思，活著也沒有意義；這個世界很美好，是我不夠好，是我不值得……

思維上：

思維遲緩，注意力不集中，記憶力下降。

抑鬱發作的典型症狀（症狀持續在兩週以上）

（1）幾乎整天心情抑鬱，幾乎天天如此。

（2）對日常活動缺乏興趣或愉快感。

（3）精力減退，易疲勞。

抑鬱症發作的附加症狀

（1）缺乏自信心或自尊。

（2）不合情理的自責。

（3）自我評價降低。

（4）反覆出現自殺或想死的念頭。

（5）思維能力減退，注意力不集中。

（6）精神運動性改變，遲滯或激越。

（7）有睡眠障礙。

（8）食慾改變。

（9）性慾減退。

評判標準

輕度的抑鬱症是2+3（2條典型症狀+2條附加症狀）；中度的是2+3、4（2條主要症狀+3~4條附加症狀）；重度的是3+5（三條主要症狀+五條以上的附加症狀）。