這句俗話其實也有一定的道理，不過需要稍微的調整一下：這肚子裡面的“空”，並不是常常不吃飯，一直都處於一種非常飢餓的狀態，而是不要過度的飲食，不要暴飲暴食，不要把自己總是吃得像一個腫包子一樣，肚裡面總是覺得清爽留給食物有位置，這其實才是我們身體最好的狀態；

肚裡沒屎這是自然的，但是這屎可都在身體的腸子裡面，而且完全沒屎也是不可能的，只要這屎不會長時間都堆積在我們的腸道其實就是健康的。

我們走路，休息，甚至是晚上睡覺的時候，其實都在消耗身體的能量，如果肚子空了，大家體會最深的就是不吃早飯了，當然有的人連晚飯也不會吃，但是結局將會是什麼，胃病的人是越來越多，因為我們人體的胃酸並不是吃東西才會促進它分泌的，正常情況下就會分泌很多的消化液，這個時候如果沒有及時的攝入相應多的食物，相反或許會對我們的胃粘膜等組織造成一定的損傷。

還有就是大家很有可能會說該吃的時候就吃，但是不要多吃，保持肚裡都是空的就可以了。這點其實也是不對的，肚子裡面空不空，並不是我們現在不吃飯，哪怕是今天一天不吃，身體的胃腸道就一定是空的。

因為從我們的食物從口中攝入以後，沒有個24-48小時左右是不可能從肛門排出的，就是在小腸也需要帶上12個小時以上，因為在身體的小腸裡面，除了分泌小腸液，還有胰腺液、膽汁液等要對我們的食物進行充分的消化以及吸收，為我們的組織器官提供一定的營養素。

那麼現在我們就來聊一聊，為什麼吃飽了反而會不好，肚子不飽反而是長壽的秘訣哪？

其實這又要說到我們的祖先上來，國外的一些非常有權威的生物科學研究之中發現我們的DNA其實還保留著我們的祖先的DNA。

我們的祖先，也就是那些整天為了填飽肚子而奔波著的狩獵者們，他們可並不是每天都可以吃上飽飯，或許在哪一天狩獵失敗喉，一個族群的人不單單沒有任何的食物，或許說不定還賠上幾個兄弟，他們很有可能會會長期處於一種飢餓的狀態，靠女性採集的野果來維持飢飽。

但是我們從近現代來看，吃撐的經歷好像還真的從來沒出現過，相對來說人們處於半飢餓的狀態反而是一種比較常見的狀態。那時候的人們因為每天耗能比較大而身體能源的來源很有可能會出現並不足，以至於我們的身體逐漸進化出了一種“節能基因”，節能基因能夠將我們的飲食後多出的身體運用不完的能量儲存起來，在我們缺乏能量的時候它們將是我們生命的支援。

而我們現在來眼觀現代，隨著物質條件的不斷的豐富，我們現在天天都可以吃飽飯，而且因為我們對高糖、高脂食物的喜愛，更多的加工類食物也在不斷的問世，它們自帶高蔗糖，高油脂，高新增劑，雖然說味道非常的好，但是熱量比較的高。

我們還逐漸開始喜歡上了吃宵夜，喜歡吃大排檔喝啤酒，喜歡大擺宴席，一直吃到天亮，一切這樣的飲食習慣或許都會讓我們的節能基因不斷的堆積能量，細胞個個被撐到要爆炸，甚至開始每天疲於攝入能量。加上社會的便利性也是越來越高，大家也更少的運動了，更加沒機會消耗額外的熱量，肥胖、慢性的疾病、心腦血管疾病也在逐漸的爆發。

尤其特別嚴重的是二型的糖尿病，在先祖的時代、舊社會來說基本上是沒有什麼二型的糖尿病這種疾病的存在，但是現在在我們之中至少有10%以上的人就有這種疾病，而且更多的人（53%以上）更是處於“糖尿病前期”，這其實也就是“高胰島素血癥”。這主要是因為經常的暴飲暴食，讓身體胰島素拼命的進行工作，胰島素的釋放增加，胰島素敏感度不斷的下降，胰島素抵抗逐漸的增加，如果還不引起相關的重視，最終或許也會惡化為糖尿病。

但這種本是為我們好的“節能基因”到了新時代竟然是變成危害我們身體的因素，只能怪我們人類的進化還沒有跟上一定的節奏，或許會在幾萬年以後，我們的節能基因會逐漸的退化，人類不再會輕易的肥胖和患上慢性的疾病，但是至少在現代，我們還是需要控制控制自己的食慾，凡是七分飽，可以補足我們實際的能量所需就可以了。