高中女生因為節食減肥不來月經，過度的節食真的可以引起停經嗎？答案是肯定的，甚至由此可能導致月經不調。

為什麼節食會不來月經呢？

這是因為下丘腦中存在著攝食中樞和飽食中樞，當人們強制性減食時，大腦皮層就會發生強行抑制。長此以往，下丘腦的兩個食慾中樞便會發生功能紊亂，引起人的體重減輕；還會進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞，使之分泌減少，進而使腦垂體分泌的FSH和LH也減少，繼而影響卵巢功能。卵巢功能障礙則雌、孕激素分泌不足，迴圈中雌、孕激素濃度低，則月經稀少、經期延後；子宮內膜失去雌孕激素的支援不發生週期性的變化，則停經或者閉經，甚至引發子宮發育不良。

月經不調是指月經的週期性、經量、經色和經質發生改變。如果是不規則出血，或長期月經量過多，可能就會出現頭暈、乏力、心慌等貧血性的現象。倘若月經不調是因內分泌紊亂所致，會提前讓女性出現乳房下垂，甚至閉經等症狀。單純的月經不調不會導致不孕，但如果是由婦科疾病所引起的，不盡快治療疾病的話，倘若出現婦科疾病病情惡化，就有可能誘發女性不孕。還有一些女性的月經週期較長，且出血量較多，長期以往，就有可能導致貧血的情況發現，嚴重影響女性健康。

如果長此以往的節食，這種有節食引起的停經的危害是非常大的。尤其高中生還在發育階段，日常得不到足夠的營養會導致生長激素缺乏或分泌不足，有可能引起個子矮小，營養的缺乏同樣也會導致記憶力衰退，注意力不集中等等情況！透過過度節食來減肥，刻意不攝入足夠的營養物質，對子宮和卵巢的影響是不可逆的，百害無一利。合理的減肥是透過恰當的飲食控制和適當的運動相結合，而不是一味的尋求透過過度節食來達到控制體重的目的。

所以，如果由於過度節食引起了停經，同時也應當注意需要排除有無排除子宮的器質性病變。並且，與此同時重新開始合理的飲食外加適當運動來控制體重。

比如對於此類減肥的人群，在飲食控制的前提下，月經前可以食用富含維生素B6的食物，例如胡蘿蔔、奇異果等；富含維生素E的食物，例如菠菜、橙子、穀物等；富含色氨酸的食物，例如牛肉、山核桃等；富含鋅元素的食物，例如羊肉、蝦、南瓜等。

月經後，還可以食用一些中醫上具有益氣補血的食物。

比如當歸雞湯，具體做法是準備材料烏雞300克，紅棗4顆，當歸10克洗淨，紅棗去核，加入適量的水燉煮1個小時後，開鍋加入少許鹽即可。也可以選用當歸雞蛋紅糖水：準備好一個熟雞蛋，當歸5克，紅棗4顆，紅糖適量。用牙籤在雞蛋紮上幾個洞以便當歸水滲入，把當歸放入鍋中加3碗水，放入雞蛋，大火煮開放適量紅糖，盛出即可享用。

此外，平時也不宜過食生冷，保持心情舒暢，合理飲食加適當鍛鍊，提倡科學合理的減肥方法。