有句話說：熱水泡腳，勝過補藥。熱水泡腳自古以來就是民間非常普遍的養生方式，可以驅寒祛溼，促進足部血液迴圈，讓人消除疲勞，通體舒暢。腳承受著身體所有的重量，大部分對於身體有益處的穴位藏在腳底，所以保養腳部對身體健康有著重要的意義。

男友親自示範：

幾個月前我也經常感到乏力、疲勞，工作總不在狀態，後面養成了一些習慣，亞健康狀況改善了很多，其中一個習慣就是泡腳。這是我一直在使用的一款足浴包——老北京足浴包。和市面上大部分足浴包只有單一的中藥材不同，這款足浴包含有多種中藥材，有艾草、姜、紅花、益母草、獨活、當歸、黨參、川芎等。

中藥包泡腳有個地方需要注意，就是先用沸水浸泡藥包5分鐘，因為這樣才能把藥效泡出來。加入沸水，浸泡5分鐘，然後加適量溫水調到合適的溫度，這樣就可以給疲勞的雙腳洗個澡了。泡多久呢，建議15分鐘，泡完後的雙腳絕對是紅彤納，額頭還會出汗排毒，特別舒服。

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在足浴包基礎上搭配足貼使用，效果很贊。

足貼的使用方法也很簡單。

擦乾腳，撕下這塊面積較大的膠紙，然後將粉包有字的那一面貼在膠布中心，再撕掉剩餘貼紙，將粉包貼在腳掌中心的位置，兩隻腳都貼上，就可以美美地上床睡覺了，絕對一覺睡到天亮，第二天醒來揭下粉包，相信你會特別驚訝，兩塊足貼全融化了，滿滿的水漬，祛溼效果非常好。

足浴包產品繁多，雖然不是入口的食品，但在挑選的時候還得選擇有品質保證的好。此外，養生保健，貴在堅持，只有持之以恆，堅持不懈才能真正達到延年益壽的效果。祝各位小哥哥小姐姐都能擁有健康的身體。

當然足浴包雖好，泡腳雖好，但這幾類人群不宜用足浴包泡腳：

1。糖尿病患者不宜用中藥泡腳。糖尿病患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經嚴重燙傷，也渾然不知。患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足，高溫泡腳會嚴重燙傷甚至可以導致截肢！

2。飯後不宜泡腳。飯後半小時內不得足浴，否則會影響消化系統的血液供給，長此以往可能造成消化不良。

3。嬰兒不宜泡腳。嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了，所以，對於嬰幼兒來講，不建議足浴，以免發生燙傷。

4。老人泡腳不要泡太久。老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

5。腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者不宜用中藥泡腳。腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化，所以這類人不宜泡腳。

6。妊娠及月經期中不宜用中藥泡腳。因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。