冬天怕冷怎麼辦？ 這幾種食物勝過“暖寶寶”！

冬季很多人都是凍手凍腳的，那吃什麼食物才可以不怕冷呢？怕冷可以吃什麼進行適當的調理呢？一般在冬季我們的飲食都是以溫熱、進補的食物為主，避免吃太上火的食物要怎樣吃才能改善女性朋友手腳冰冷呢？

寒冷的冬天人體的血管自然就會收縮，血液的執行速度就變慢了，因此血液就不能及時給我們身體的末梢部位進行供應。那這個時候人體的氣血迴圈就不正常了，自然手腳就會冰涼了。在日常飲食中女性朋友可以多吃哪些食物來調理身體呢？怎樣來改善血液迴圈的問題呢？下面小九帶大家來了解一下吧！

為什麼有些人會怕冷、手腳冰涼呢？從現代醫學的角度來看有哪些原因？

身體缺鐵的人會怕冷，因為身體內的血紅素太少影響到血液的攜氧能力，這個直接導致了組織能量的代謝發生障礙，因此身體內產生的熱量不足夠，所以會感覺到非常冷。

甲狀腺素分泌太少的人會怕冷，因為他們的血液迴圈是比較慢的，身體內產生的熱量不足，自然就比較怕冷了。

血壓比較低的人比較怕冷，因為末梢血液迴圈不足，人體組織就得不到足夠多的血氧。

冬季怕冷吃什麼？

羊肉性熱，能暖中補虛，補益中氣，御風寒，對風寒咳嗽、慢性氣管炎、腰膝痠痛、腹部冷痛有很好的療效，是很好的滋補食品，最適合冬天食用。

土豆富含澱粉，維生素、礦物質種類齊全，既能做糧食又能做蔬菜。

牛肉性溫，補中益氣，強筋骨，健脾胃的功效，冬天食用有助於驅寒暖身，增強免疫力。

冬天一來，不少朋友就會開啟起“凍手凍腳”的模式，那麼冬季為什麼會凍手凍腳呢？其實這是因為體內過於溼寒，今天就來給大家推薦4種驅寒祛溼的食物。

核桃

核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強細胞活性，促進造血功能，改善食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖，是非常好的驅寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對於降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。

辣椒

辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷。並能防止因受潮溼而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症，但是這種驅寒的食物並不是每個人都喜歡。

羊肉

羊肉含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，一直是公認的冬季禦寒的食物，還有進補壯陽的功效，男人們應該多吃羊肉。

萵筍

萵筍的口感不錯，所以備受大家的歡迎，那麼萵筍是否具有祛溼的效果呢？在中醫上，萵筍有清熱利水的功效，可以幫助容易水腫的朋友排出體內的水分與溼氣，所以秋季可以適當吃一點萵筍來除溼。