47歲的龔先生在
一年之內已經經歷了2次腦梗
，第二次腦梗發生前，自己還在進行早晨鍛鍊，下午開始漸漸出現不適，躺在沙發上休息的龔先生，醒來卻發現自己已經在醫院了。
原來，龔先生的父母看到癱在沙發上的兒子，
雖然眼睛睜著，但是沒有反應
。由於龔先生早前有腦梗史，父母馬上意識到不對，馬上撥打了120，將龔先生送往醫院搶救。
龔先生有腦梗史且長期高血壓，入院之後大小便失禁，確診為
右腦重度血管狹窄
。但龔先生的病情發展非常迅速，
手術時右腦的動脈已顯示完全堵塞
，幸好手術及時且順利完成，鍾生也避免了腦功能嚴重損傷的可能。
父母陪著住院的龔先生，感慨道：在幾十年前根本就沒聽過腦梗這個病，再看看現在醫院裡，腦梗患者還真不少。
一、幾十年前腦梗很少，為何現在那麼多？
腦梗作為致死率與致殘率都非常高的腦血管疾病，根據《中國卒中報告2019年》的資料：因腦梗死亡的人數，佔比達到了全國範圍內居民死亡總人數的22。3%左右，基本五名死者中就可能有一位的死因為腦梗，為何如今腦梗患者變得那麼多？或許與四個因素有關。
①我國人口老齡化程度越發嚴重
根據我國第七次人普查資料來看，我國老年人口無論是數量亦或是比重，都在持續攀升，其中60歲、65歲以上人口占比分別為人口總數的18。7%和13。5%，與2010年資料相比，比重分別提高了5。44%、4。63%。
我們的血管也有年紀，年輕時光滑有彈性。但
隨著年齡的增長，血管漸漸會有斑塊、血栓的形成
，一旦脫落就容易順著血液流往心臟大腦等重要部位，導致心梗、腦梗等危險疾病的發生。
除此之外，年紀增長後人體代謝能力減緩，
各種動脈粥樣硬化以及三高疾病
等更容易發生，而這些慢性疾病也是血管斑塊形成的危險因素。
②過去的醫療水平不發達
在過去，人們
對於腦梗的確診往往不夠及時
，導致很多患者並未接受治療就去世了。也有部分腦梗患者總存在僥倖心理，認為沒有暈倒、疼痛或出血就不是大事，不願意就醫而拖到死亡，卻不知道這個疾病是什麼。
③飲食結構改變了
像腦梗、心梗等疾病並非突然發生，往往是不良飲食、生活習慣不斷累積而來的。
現代人喜好高糖高脂肪的食物，無疑會導致血液粘稠而加劇血管堵塞的風險，久而久之心梗腦梗自然更容易發生。另外像高鹽食物則容易升高血壓而減弱血管彈性，同樣也容易導致血稠並加速血管堵塞的出現。
④年輕人生活方式改變
如今腦梗年輕化趨勢愈發明顯並不是沒有理由的，年輕人多吸菸喝酒不節制，長期久坐而不願意運動，喜歡煎炸燒烤奶茶等不健康高脂食物，這讓很多人年紀輕輕就被確診糖尿病、肥胖、高血壓等疾病，特別是長期熬夜的壞習慣，也會虛弱免疫和內分泌系統，降低抵抗力而增加疾病患病風險。
二、預防腦梗，補充葉酸行不行？
體檢時有個常被人忽略但又關乎心血管健康的指標，那就是
同型半胱氨酸
，如果代謝出現異常，就會出現
高同型半胱氨酸血癥
。
特別在高血壓群體中有種十分危險的“
H型高血壓
”，往往會將腦梗風險提升好幾倍。其特徵就是血壓高、同型半胱氨酸也高。我國約2。7億龐大高血壓病患，他們中約有75%存在同型半胱氨酸升高的問題。
腦梗發作危險性極高，是不是服用葉酸就可以降低腦梗風險？
的確，同型半胱氨酸在體內代謝過程中若有葉酸和B族維生素的參與，往往能被代謝到比較低的水平，但
想透過補充葉酸獲益是有前提條件的
。
來自中國醫學科學院阜外醫院的楊進剛副主任表示，一般飲食正常是無需額外補充葉酸，而
對於確診H型高血壓的患者，特別是血同超過15μmol/L的患者，可以在醫生的指導下規範的補充葉酸。
我們也
不能光靠吃葉酸來預防腦梗
，尤其這些都是腦梗的常見病因：動脈粥樣硬化、骨髓增生異常綜合徵等高凝狀態、外傷、頸部不正常暴力按摩、心內膜感染、心律失常、心臟瓣膜病等。
三、腦梗來臨前，並非無聲無息
很多人以為腦梗都是突然發作的，其實不然，腦梗來臨前往往都有跡可循。
1，手腳麻木
腦血管發生堵塞總會影響大腦供血，繼而影響大腦運動神經，表現為手腳發麻，說話困難，動作遲鈍等。
2，單側流口水
腦部缺氧會影響皮質腦幹，使病患舌下功能紊亂，出現單側流涎乃至嘴歪眼斜等症狀。
3.劇烈頭痛、眩暈
頭痛暈眩是十分常見的腦梗前兆症狀，尤其高血壓患者，若短時間內反覆出現暈眩頭痛症狀，腦梗風險也會增大。
4，舌根發硬，語言障礙
腦梗容易影響大腦的語言中樞，導致患者舌根發硬，講話也因此變得不利索。
四、吃出來的腦梗，這4種食物少碰
現代人生活條件好了，但不注意健康飲食往往也會招來疾病，特別是以下四種食物，更是導致腦梗的推手！
1，高鹽食物
高鹽食物容易導致肥胖、升高血壓，使原本健康的血管脆性增加，提高腦梗風險。建議大家每日嚴格控制鹽的攝入，每日不可超過6g，有高血壓等慢性病群體更應該控制在4g以下。
2，高脂肪、高膽固醇飲食
高脂高膽固醇食物是腦梗的一大誘因，所以我們需要少吃動物油脂以及其他高膽固醇的食物，可以選擇植物油、橄欖油等健康油脂。
3，高糖飲食
高糖食物能升高血糖，損傷大腦細胞，也會間接提升腦梗風險，所以平時需要注意減少飲料等高糖食物。
4，酒
酒無論喝多還是喝少，都對健康沒有太大益處，酒精往往會刺激血管，使血液粘稠度增加，增加腦梗的危險。
在這個醫學技術不斷進步的現在社會，腦梗也逐漸變得常見，這與不良的飲食習慣、生活習慣等等有密切關係，建議大家從這點出發，糾正不良習慣來預防腦梗。
參考資料：
［1］《收藏貼|如何快速識別腦梗呢？一旦出現腦梗應該如何應對？》。厚朴方舟。2021-11-20
［2］《什麼情況吃葉酸有好處？|“阜外說心臟”患教大講堂？》。阜外說心臟。2019-05-13
［3］《睡覺出現這4種異常，警惕腦血管“堵塞”嚴重，記好4字防腦梗》。中國中藥雜誌。2021-05-12
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