男性想要促進身體健康，應該維持內分泌的穩定，內分泌功能正常時，荷爾蒙分泌也會充足，能夠參與身體各項生理功能，保證身體健康狀態。

如果一個男性身體的雄性激素比較旺盛，這個男性會看起來很強壯，一般情況下，如果一個男性身體的雄性激素能夠保持旺盛，就會有以下幾種表現。

大家可以透過這些表現，來分辨男性身體當中的雄性荷爾蒙是否是旺盛的狀態。

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什麼是雄性荷爾蒙？

在臨床醫學角度來看，雄性荷爾蒙指的是男性體內維護新陳代謝激素水平以及陽氣的雄性激素，雄性荷爾蒙對機體的發育和繁殖、生長、代謝等起著重要的調節作用。

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“雄性荷爾蒙”旺盛的男性，通常會有5個共性

第一：體毛旺盛

不難發現，大部分男性的毛髮都比較旺盛，像面部、手部、腿部等，其實，男性毛髮旺盛是荷爾蒙旺盛的幾種表現之一。

荷爾蒙分泌旺盛的男性，一般髮質都非常好，毛髮非常濃密，質量也很好，整個人看起來魅力十足，更有男人味。

第二：睡眠質量好

對現代人來說，熬夜是一種正常的現象，特別是一些年輕人經常熬夜、玩遊戲，和朋友聚在一起，幾乎沒有早睡的習慣。

睡眠質量的好壞會影響到身體的代謝和排毒，還會影響雄性激素的分泌，荷爾蒙旺盛的男性，因為血液迴圈較快，所以睡眠質量一般都很好。

第三：喉結會突出

男人的第二性徵是從男孩變成男人的標誌，如果男性體內激素旺盛，第二性徵會非常明顯，喉結會突出，聲音會很男性化。

如果男性朋友的荷爾蒙分泌缺少，他的第二性徵就會不明顯，就連喉結也不會太過突出，這樣對於異性的吸引力會大大下降。

第四：手腳溫暖

雄激素分泌旺盛之後，身體會有一些特徵，透過這些特徵的變化能夠判斷男性是否維持身體健康狀態，荷爾蒙的分泌正常可以更好地調節身體的各個器官，使得血液的迴圈速度加快，會讓一些營養到達身體各個部位。

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男性常吃哪些食物，相當於在補充“天然荷爾蒙”？

——生蠔

生蠔的營養價值非常高，有個很好的名字叫“男人的加油站”，在我國古代《本草綱目》中就有記載，生蠔對於補腎壯陽具有非常好的效果。

生蠔含多種氨基酸、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，對身體有滋補強壯作用，常吃可以提高機體免疫力。

——陳皮

中醫認為，

陳皮是一種使用十分廣泛的中藥藥材，味苦、辛，但卻性溫，歸肺、脾兩經，它有著燥溼化痰、理氣健脾、清熱解毒、健脾益胃的作用，陳皮是藥用價值很高的一種食品，它多數用於中醫治療，男人在平時可以堅持用陳皮泡水喝。

一個男人如果經常用陳皮泡水喝，就能夠有效的分解和燃燒身體內多餘的脂肪，還能夠降低血脂，從而起到延緩衰老的作用。

——雞蛋

雞蛋可謂是很常見的，它不但便宜，營養價值很高，

它含有豐富的維生素d，維生素a，蛋白質等微量元素，對人體起著一定的補腎壯陽作用，雞蛋中含有多種健康蛋白質，而它們比其他的蛋白來源含量更低，所以雞蛋是很好的健康補品。