現在的人很少願意吃豆類食物，認為這類食物口感不是很好，營養也不多，吃它還不如多吃肉。其實豆類食物也有其不一樣的好處，尤其是在夏季吃，可以保護血管，還有減肥的作用。不過，夏季想要瘦，要多吃以下4種豆才行。

一、

吃豆勝吃肉

雖然現在大家都喜歡吃肉，也確實有這個實力，可是要知道的是，肉雖然好吃，可也不能忽視蔬菜的健康，尤其是豆類食物的健康。

在秋季，因為環境的因素，大家體內的溼氣都很重。此時再多吃肉，只會加重溼氣，引起各種不適。建議大家秋天應該多吃豆，因為豆類食物可以加速溼氣的排出。溼氣沒了，身材自然而然就會瘦下去。

另外，秋季多吃豆不僅可以減肥，還能保護血管，預防心腦血管疾病、預防三高、提高免疫力等各種好處。所以夏季要多吃豆類食物，尤其是以下這4種豆類食物。

二、

4

種豆要多吃

1

、紅豆

大家對於紅豆的第一印象就是“相思紅豆”，現在的紅豆在愛情的襯托下，似乎也變成了大家示愛的一種方式。

但紅豆不僅可以示愛，它對身體也有萬般好處，比如健脾養胃、排出溼氣和毒素、增強免疫力等等。

紅豆的做法也有很多種，比如紅豆沙、紅豆粥、雜糧粥等等。但如果想要更好地排出溼氣，最好選擇將紅豆煮成粥。畢竟寒氣是最容易引起溼氣的，而夏季的紅豆沙基本都放入冰箱冷藏，冰冰涼涼的口感雖然好，可是卻不利於溼氣的排出。

2

、黑豆

黑豆的蛋白質含量遠超過肉類食物，所以不愛吃肉的人可以多吃黑豆，同樣可以滿足身體對蛋白質的需求。

不過，黑豆可不僅只有這一個好處，它還富含青花素，能夠延緩衰老以及增強抗氧化的功效。所以女性多吃黑豆，可以保持面板的好狀態。

3

、黃豆

黃豆富含的大豆異黃酮對女性的子宮和卵巢特別友好，可以提高體內雌激素含量，緩解更年期造成的不適感，還可幫助睡眠，避免月經紊亂等等。

4

、綠豆

在秋季多喝點綠豆湯效果特別好。另外，這種豆類食物也可以排出溼氣和毒素、增強脾胃功能。

秋季多吃綠豆、黃豆、黑豆以及紅豆，對身體的益處特別多。不管是什麼性別、什麼年齡段的人，都非常合適，建議大家一定不要錯過！