很多人以為，肚子飢餓是很正常的事情，其實不然，肚子若是飢餓感太強，肯定是身體作出劇烈的反應了，那這個時候，大家就要注意了。

肚子餓的原因有很多，人的生理活動的能量來源不外乎糖分、脂肪或氨基酸，當攝入的能量不足或人體內供能物質不足，飢餓感自然就產生了，這是人體自我保護機制的產生，也是給自己的一個提醒。

大家不可不在意，如果不及時補充食物，飢餓感就會消失，因為生理反應會產生分解肝糖原，長此以往，倒也不是什麼好事。造成身體飢餓的因素主要有以下五種：

1.消化功能不太好，

一些消化器官難以正常工作，無法將食物轉化成為身體所需要的營養物質。這樣人就很容易飢餓了，剛吃飽飯都沒啥感覺。因為血糖濃度一直不高。

2.肝功能不好，

胃酸分泌過多，需要肝作出正確的生理反應，分解肝糖原來中和，以減緩飢餓感。肝糖原還能維持正常的生理活動，只是如果消耗過多的肝糖原，勢必會造成更加嚴重的生理反應。

3.血液血糖濃度過低，

影響到了人體的正常吸收和運輸功能，如果低於正常水平，那肯定會造成體質低下，虛弱就會經常飢餓生病，經常性有氣無力的樣子，所以有這方面的人就要注意了。

4.還有可能是甲狀腺激素分泌過多造成的，

醫學上有個專用名詞叫甲亢，患有這種飢餓症狀的人就要注意了，通常伴有脾氣暴躁，體質疲弱的事情發生。

5.還會是腎出了問題。

因為營養物質都要靠腎來過濾，若營養物質無法進到血液，人體就會因為營養缺失而造成人體瘦弱，那飢餓感就會出現了。所以飢餓感強的人也要注意檢查一下腎功能。

現實中很多人喜歡減肥，總覺得自己胖，這部分人集中在女性居多。減肥的時候，很多人喜歡不吃東西，以為這樣子保持飢餓感，才是減肥的效果最佳。這樣想就是大錯特錯了，飢餓的狀態下減肥對身體極度不好。

因為運動是需要能量的支撐，沒有能量等營養物質的支援，雖然減肥減得快，但很容易造成低血糖等問題出現，嚴重者還會危及生命。還有得人覺得無關緊要，說是運動習慣了，而且是在空腹飢餓的情況下進行。

研究表明，這些都是不良飢餓習慣，長年累月肯定會出問題的，只是壓倒生命的最後一根稻草尚未出現，還是希望減肥的人群不要拿自己的生命去開玩笑。健康的減肥方式都是在提供好能量的情況下進行，只有這樣，減肥才能多快好省地健康完成。