生命在於運動，多運動對身體有益，這是眾所周知的事情，但是我們也不能盲目的去運動。很多人應該都聽說過飯後馬上運動會對身體不好，最常聽到的一句話應該是飯後馬上運動會得闌尾炎。但是，現在也有很多人都說這是錯誤的。那麼事實到底是怎麼樣的呢？

飯後馬上運動會得闌尾炎嗎？答案是令人驚訝的，不會。人們一直認為，闌尾是一個多餘的器官，只有當得闌尾炎了我們才會想起它。關於闌尾，很多人都聽說過“飯後立即運動，食物會阻塞闌尾，因此得闌尾炎”，因為這種說法最為普遍，所以導致很多人直接就相信了。而事實上，闌尾是在腸的中下部分，食物消化需要經過十二指腸、空腸、迴腸……然後才能靠近闌尾，因此飯後馬上運動不會導致食物進入闌尾，目前也沒有資料表明飯後馬上做運動會導致闌尾炎。

真正會導致得闌尾炎的原因有哪些呢？第一闌尾梗阻。例如糞石、淋巴結腫大壓迫到闌尾等，這樣就容易造成梗阻並誘發闌尾炎。第二胃腸功能障礙。如果平時我們不重視胃健康，導致胃腸功能出現障礙，這樣就可能會引起內臟神經反射，而誘發闌尾血供障礙，導致細菌感染，而得闌尾炎。

雖然飯後馬上運動跟得闌尾炎關係不大。但是即便如此，飯後運動也是要注意一些事情的。

飯後不要馬上做劇烈運動。首先，飯後劇烈運動可能會加重內臟重力牽拉，從而導致腹痛，其次，飯後立即劇烈運動的話，還可能引起胃腸扭轉、胃腸痙攣等，會給身體帶來不良影響，因此在生活中我們要避免飯後立即做劇烈的運動。

現在很多人的生活節奏都比較快，想要運動都要擠一擠時間才能進行。一般來說，在吃東西的半小時內劇烈運動是不可行的，但是像清理桌子和掃地這些家務活還是可以做的，一個小時後，我們就可以做慢跑這種中等強度的運動了，而過了兩小時後，你就可以放心地運動了。