髮質不好，髮型怎麼整都好看不到哪裡去。

今天就來聊聊全方面的護髮：

1、頭髮防曬

春夏的面板防曬，每個人都有認真對待，但是卻很少有人強調頭髮需要防曬。頭髮處於頭頂，是大面積近距離接觸紫外線的地方。長期紫外線的照射，不僅會加速頭皮表層的脂質流失還會使毛鱗片損傷，所以這也是春夏季的髮質會比其他季節更加乾枯脆弱的原因。嚴重的紫外線傷害甚至會讓頭髮內部形成空洞，從而失去彈性。

應對方法：出門撐傘或者戴帽子，這是最直接的防曬抗老手段。精緻的豬豬女孩也可以在出門前塗抹一些滋潤型髮乳或者使用頭髮防曬噴霧，也是不錯的選擇。

2、食補補充營養

面板的營養其實也可以透過食補來增加，雖然效果緩慢，但是長期堅持，能從根源上給予秀髮強韌力量。像綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等食物中，一般都富含蛋白質和維生素A、B。例如富含脂肪酸的海洋魚類可以讓頭髮更有光澤、菠菜能讓髮質變得更強韌、豆類食品能促進頭髮生長。

3、選對洗護髮產品

在日常的頭髮護理中，洗護髮是最關鍵的一步：

洗髮前一定要先梳理頭髮，理順再去洗頭，避免洗髮過程中拼命拉扯造成損傷。

洗髮時水溫不能太燙，否則會容易燙傷頭皮和頭髮。建議38℃-40℃比較適宜。

洗頭時不要用指甲用力撓，這樣很容易會劃傷頭皮。正確的姿勢是使用指腹抓頭，並配合頭皮按摩。