許多糖友會疑惑，糖尿病不是血糖高嗎，怎麼會出現低血糖呢？而，事實上，糖尿病併合低血糖帶來的危害更加兇猛，容易被糖友忽略，發生時對生命的危害是按小時來計算，不能及時的調整和急救可能就會有致殘，致死的危險。

常見低血糖的表現輕者就是感覺心慌、嗜睡、出冷汗、突然感覺沒力氣、噁心、渾身發冷發涼，嚴重的會發生意識的混亂、障礙，昏迷，抽出昏厥等。對於糖友來說，當血糖值低於2。8毫摩爾/升，或出現低血糖症狀和體徵，就是低血糖了。還有一種就是短期內血糖下降過快，例如由12。1快速下降至5。4毫摩爾/升，這時候也可以被定義為低血糖。

為什麼糖友會出現低血糖呢？常見原因有以下幾種：

一、過於嚴格控制自己的飲食，主食吃得太少，導致機體沒有充足的能量供應，出現低血糖。

二、藥物治療使用不當，如，胰島素注射劑量過大或降糖藥服用過量，都會出現低血糖的現象的；還有就是注射短效胰島素需要立即進食，預混胰島素需要15到20分鐘內進食，未在規定時間內進食都會引起低血糖，另外，注射胰島素或口服降糖藥之前運動量過大都會引起低血糖的。

三、生活習慣不好。如，精神緊張，壓力過大，工作強度很大，作息不規律，休息睡眠不好等會引起低血糖。

對此，糖友應該如何避免低血糖呢？

首先，糖友要樹立正確的飲食觀點，不要過於嚴格控制自己的飲食，適當補充營養蛋白質，如魚肉、雞肉、蝦等，讓自己的營養豐富起來。

其次要正確使用降糖藥，不擅自加大藥量，聽取醫囑用藥。

最後，要適當的運動，不要運動過量，過量運動會讓身體的能量被大量消耗，而此時若能量攝入不足，就容易讓肌肉中的葡萄糖被消耗，也就容易導致低血糖的出現。

除此外，出現低血糖時要及時補充食物，糖友可以隨身帶一些小零食，及時補充含糖飲料和吃複合碳水化合物食物，如可以吃一個糖果餅乾之類的。希望糖友能謹記這些內容，在控糖的路上更加健康。