“民以食為天”，日常飲食，對於人體健康十分重要，同時，食物選擇的正確與否，對於心臟健康也有很大的關係！盛夏酷暑蒸灼，人易感到睏倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內生，注意養心，中醫認為“心與夏氣相通應”心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。按照五行歸屬，夏季和心屬性均為火，所以夏季是養心的好時候。那麼夏季養心吃什麼好呢？
一、蓮子
夏季天氣溼熱，溼盛脾虛的人容易腹瀉、失眠，這時可以用蓮子粥調養。蓮子味甘，能補脾益胃、寧心安神，可用於治療脾胃虛弱、食少乏力、嘔吐洩瀉、心神不寧、 心悸、失眠等症，與芡實、荷葉一起做蓮子芡實荷葉粥效果更好，也可以和銀耳、紅棗等搭配做成銀耳蓮子羹。
二、豬心
自古即有以髒補髒以心補心的說法，豬心能補心，治療心悸、心跳、怔忡。臨床有關資料說明，豬心是一種營養十分豐富的食品。它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維 生素B2、維生素c以及煙酸等，這對加強心肌營養，增強心肌收縮力有很大的作用。豬心可以安神助眠 、養心補血的功效也非常突出，對驚悸失眠有較好食療效果，可以和西洋菜一起煲湯喝。
三、西紅柿
西紅柿中含有大量的番茄紅素，能夠有效保護血管，減少心臟病發作，能夠有效提高抗氧化能力，消除自由基等體內垃圾，能夠有效保護彈性，防止血栓的形成。另外西紅柿不僅有利於養心，還能防止紫外線。需要注意的是西紅柿要和油在一起加熱更有利於番茄紅素的吸收。西紅柿可以和很多食材搭配烹製，大家最常吃的就是西紅柿炒雞蛋。
四、黃豆
黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢，同時大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質代謝，預防和治療冠狀動脈硬化。黃豆可搭配紅豆、芝麻、燕麥、紅棗等製作豆漿或煮粥都可以。
五、苦瓜
苦瓜也稱作涼瓜，苦瓜是夏季清心降火不可或缺的一種食材。其中所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。另外苦瓜中含有苦瓜甙也稱苦瓜苷，和苦味素一起增進食慾，健脾開胃。需要注意的是苦瓜性涼脾胃虛寒者不宜食用。
同時，人的精神要像夏天的萬物一樣，鬱鬱蔥蔥，蓬勃向上，心情愉悅，使人體氣機舒暢，這就是順應夏天萬物生長的養生之道。
夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。
