編輯：小顏

哈嘍，大家好，我是小顏，帶你一起了解時尚、瞭解美。

晚間留給我們的時間都比較多，這時候更應該抓住難得的閒暇時間，悄悄地變美。

所以在睡前的時候，

不要捧著手機毫無目的地刷小影片、玩遊戲，放下你的電子產品

，做好細緻的保養、養成幾個睡前習慣，讓你不知不覺的變美、顏值越來越高。

那麼我們就一起來看看是哪些值得在睡前堅持做的變美小習慣吧。

01

細緻護膚

護膚自然是睡前必不可少的步驟，它也是保持面板好的重要步驟。

偶爾肌膚乾燥的時候，可以適當地敷一片補水的面膜，一般一週敷1-2次即可。接著就是日常的基礎護膚，步驟不需要太多、也不要疊加太多的護膚品在臉上，我們

護膚的準則就是精簡有效

，面部護膚

有爽膚水、精華、乳液/面霜就好，

其中乳液和麵霜一定是不能少的，它是鎖住肌膚水分、面板保溼的關鍵。

如果有提亮、抗老、抗氧化等功效的需求，

選擇含有這類效果成分的精華或者面霜，這兩個是比較值得投資的護膚品，

它們的營養成分也比較高。

當然，眼霜也不能夠忽視，

不論是20歲還是50+的姐妹們，睡前都要記得塗眼霜，畢竟眼周是最容易暴露年齡感的部位

。20歲前眼霜選擇基礎保溼的就行，不必追求抗老的功效；25+後就要選擇有抗老能力的眼霜了，預防眼周的衰老。

塗抹眼霜的時候，輕柔按摩促進吸收，避免太過用力導致不必要的眼紋出現。

02

睡前適當拉伸

上班族、學生黨白天的時間都比較少，工作和學業都佔據了我們很多的時間，特別是上班族長時間地坐著，肩頸、腰部都會比較緊張，加上有時候

不好的坐姿習慣都會讓我們的肌肉僵硬不舒服，也會導致體態不好看，出現駝背圓肩的情況

。

而下班、放學後也都感到疲憊，

就很難奔到健身房去運動。

我們雖然無法堅持去運動，但是可以

利用睡前10-15分鐘的時間來放鬆我們的肩頸和身體肌肉

。睡前適當地做一組全身拉伸或者肩頸拉伸，

緩解久坐帶來的僵硬感，也能夠舒緩放鬆身體

，更好促進睡眠。一些拉伸動作也會增強我們脊柱的彈性、提高身體的柔韌性。

更關鍵的是，它也能夠悄悄地改變形體，讓你的姿態更挺拔、自信。

總之，不論是哪種運動方式，只要

正確、合理、堅持

，氣質都會悄悄地在你的身上體現出來。

03

按摩頭皮

頭皮和我們的面部肌膚一樣，都需要認真地去養護，但往往頭皮的護理都被我們忽視，如果頭皮狀態不好，就無法更好地支撐毛髮，長出來的頭髮也很脆弱。

而頭皮的護理除了認真地洗頭，還有就是按摩舒緩它，就相當於是鬆土一樣，放鬆頭皮。

可以

利用按摩梳疏通頭皮筋絡，減少頭皮的疲憊、緊繃感、

促進頭皮的血液迴圈，提高我們的睡眠質量。當然最方便的就是我們的指腹，從頭頂依次按摩下，緩解頭皮緊張，記住不要用指甲，容易摳傷我們的頭皮。

04

堅持11點前入睡

好的睡眠質量才能夠保持面板處於一個好狀態，小顏前段時間就是瘋狂熬夜，不到三四點就不睡覺，結果額頭就冒了很多小閉口、痘痘等，每次護膚的時候都能夠摸到粗糙的面板，體驗感極差，化妝也容易卡粉、讓閉口痘痘都很明顯。

而且

熬夜也很容易垮臉、膚色也會越來越暗黃，看起來就很沒精神。

但最近堅持一段時間早睡，努力調整了睡眠，確實感受到了面板狀態在逐漸變好。

姐妹們，不想被痘痘、閉口、暗黃肌出現在臉上，就要戒掉熬夜

。畢竟熬最狠的夜，用最貴的護膚品，也無法改變你的肌膚狀態，只要沒有優質的睡眠，面板狀態只會比你想象的還要糟糕。

所以睡前放下手邊任何電子產品，可以看會紙質書，

讓自己的心更寧靜放鬆下來，也不會影響身體褪黑素的自然分泌。

總之，習慣都是自己養成的，姐妹們想要變美，就一起將這幾個習慣堅持下去吧。

那麼今天的內容就到這裡咯，姐妹們有什麼想看的內容可以在評論區裡留言哦。

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