我們都知道，我們平時吃的酶屬於一種健康食品，他是由微生物發酵製成的，含有特定的生物活性成分。活性成分包括酶、維生素、多糖、有機酸和各種益生菌。

因此越來越多的人開始使用酶來維持和控制體重，什麼時候使用酶來控制體重最好？

什麼時候是減肥的最佳時機？

01

禁食

早晨是排洩宿便的好時間，因此調節便秘可以透過空腹喝酶來實現。

如果是因為便秘，體內囤積過多垃圾，腸道吸收過多造成肥胖的朋友可以選擇在早晨禁食。食用酶富含膳食纖維（多糖）、維生素和礦物質，能促進胃腸蠕動，防止便秘。

02

飯前飯後

1、飯前喝酶

酶可以調節身體的吸收和新陳代謝。飯前半小時喝酵素，當有食物攝入時，能迅速帶動消化和排洩系統，防止食物吸收多餘的熱量和脂肪，因此飯前喝的效果更好。

2、飯後喝酶

酶富含纖維素，飯後半小時喝酶能促進食物消化。特別是如果你吃太油膩的食物，胃裡有腸胃脹氣，你可以新增一些酶來防止食物在我們體內積聚。

03

睡前1小時

睡前一小時喝酵素可以幫助改善睡眠質量。對於經常睡不好覺的人來說，補充酶是至關重要的。長期補充酵素可以調節胃腸功能，平衡荷爾蒙，提高睡眠質量。

因此良好的睡眠也會間接幫助減肥，因為睡眠不好會讓你發胖。

當然，酶可以給身體新增有益的細菌，幫助消化。然而如果你晚餐吃太晚，然後喝酶，你會在這個時候發胖，因此服用酶的正確時間是飯後3小時或睡前1小時左右喝宜。

酶作為一種對身體有益的保健食品，能有效分解脂肪，不影響食物的享受，減肥和食物不可耽誤！