最近刷微博的時候發現，一種名為“夜食症”的病火了，不少網友都表示自己患有“夜食症”，不僅減肥無望，甚至身體健康都令人擔心了！

確實，在今天，很多人都有吃夜宵的習慣，一到晚上就總想著吃點什麼。相信有留意的朋友都能發現，生活中喜歡在夜間進食的人不在少數，但很多人都並沒有察覺或者引起重視。

據相關資料顯示，全球大約有1。5%的人群患有這種名為“夜食症”的心病症，但是大多數人對於這種病症都不甚瞭解，患病人群數量正呈現上漲趨勢。

其實，所謂的“夜食症”是一種由生活方式不當引起的疾病，多見於喜歡熬夜者或經常上夜班的中青年人。

這麼一看，“夜食症”和生活作息還真的有著一定關係，平時刷朋友圈的時候，總能發現幾個人大半夜發自己吃夜宵的照片，那個可真的叫人討厭！

根據專家的說法，夜食症是一種由精神壓力誘發、導致荷爾蒙分泌失調而引起的臨床疾病，而且早在很多年前就已經有專家確診了夜食症的存在，只可惜當時並沒有引起人們足夠的重視。

隨著21世紀的到來，現代社會進入高速發展階段，我們可以發現我們的生活節奏開始變得越來越快，生活壓力也越來越大。而在不知不覺中夜食症也正影響著越來越多的人，因此，夜食症也重新得到了應有的重視。

對於夜食症的出現，專家認為精神壓力是夜食症的主要誘因，而之所以夜間進食，可能是人體自我醫治情緒問題和釋放壓力的一種無意識行為。

而對於我們來說，要想預防夜食症，首先肯定就要養成良好的飲食習慣，注意飲食營養平衡，規範進食的時間。同時，保持良好的作息也是很好的辦法，等到晚間飢餓時，你已經進入了夢想，自然也避免進食。

其次，生活中，我們還可以透過多運動來保持身體的健康，舒緩內心的精神壓力，不要被自己的情緒所支配。

另外，還有一點就是，醫學界對於夜食症的診斷可是有著細緻嚴格的標準。因此，那些在微博上喊著自己患有夜食症的朋友，或許你只是偶爾嘴饞一下，大可不必杯弓蛇影，何必自己嚇唬自己呢？