愛伊米

三月最適合吃的菜,健康養生

涼拌豆皮

三月最適合吃的菜,健康養生

材料:豆腐皮、黃瓜、香菜、小紅辣椒

做法:1、先把豆腐皮和黃瓜切成絲,把辣椒也切成絲,香菜切成段;

2、把切好的豆腐皮放進沸水裡燙一下,撈出備用;

3、把切好的辣椒裝進不怕燙的器皿,澆上煮沸的油。把各種原料放在一起加鹽和味精少許,再倒進適量蝦油即可。

涼拌脆藕片

三月最適合吃的菜,健康養生

材料:藕、飯趣醬油、小米椒、蔥(香菜)、蒜末、鹽、白糖、白醋、香油、鹽

做法:1、蓮藕去皮洗乾淨;

2、切成薄片放入碟子內;

3、鍋內水燒沸騰關火,再倒藕片燙一分鐘左右撈起;

4、燙好的藕片先用涼水沖沖,再放冰水裡泡二十分鐘左右;

5、這時候可以準備一些蔥蒜末和一根小米椒;

6、接著把水中的藕片撈起來,放兩勺白醋,半勺白糖,適量食鹽;

7、隨後倒入飯趣醬油、辣椒、蒜、蔥、香油攪拌均勻就可以了;

8、攪拌好後,裝盤即可。 最後可以加一點點香菜。

酸辣海帶絲

三月最適合吃的菜,健康養生

材料:海帶絲、蒜、香菜、小蔥、陳醋、生抽、食用油、香油、白芝麻、小米椒

做法:1、海帶絲用剪刀剪斷,撒鹽,抓揉洗淨瀝乾水分;

2、生菜、小蔥切成末,蒜剁成末,小米椒剪成小段;

3、煮一鍋水,煮開後,放海帶絲,煮開後過30秒後撈出,瀝乾水分;

4、把蒜末、蔥末、香菜末、小米椒放在海帶絲上。再加入3勺醋、4勺生抽;

5、另起一鍋,倒入適量油,等它微微冒煙就關火;

6、將熱油淋在蒜末等配料上;

7、再倒一些香油、撒上白芝麻,攪拌均勻即可。