甲狀腺能調節人體的基礎代謝，甲狀腺素的正常分泌會影響體重和能量，也會影響心臟，腎臟功能和其它重要器官的健康。

如果你常常覺得非常累，老想睡，或體重意外飆升，很可能是甲功出現問題了。假如腺體過度工作，人的體重也許會快速降低，並總是感覺緊張焦慮，出現這類症狀的時候，最好到醫院做個甲功檢查，及早醫治，與此同時也可以根據更改飲食搭配來調整甲狀腺健康。

想要一個健康的甲狀腺，可以試試這三個食物。

1.竹筍

對喜愛大熊貓的群體而言，都曉得竹筍是大熊貓最喜歡的食物。其實這個食物對甲狀腺有好處。這是因為竹筍中的某些元素能夠有效清理肝部中的細菌病毒，細菌堆積會阻礙到肝部和甲狀腺常規執行。動物可直接生吃，建議大夥兒在吃竹筍的時候先將它燒開，之後將它放進攪拌器中，每日幾次新增幾茶匙這類液體，適當喝些，有益於甲狀腺健康。

2.橘子

家長老是害怕自個的小孩子有沒有消化吸收充分的營養成分，絕大多數的家長都是讓小孩子每日適度地吃一點新鮮水果來維持健康的身體。其實，橘子不但有利於身體健康，並且可以某種程度上調整甲狀腺健康。橘子為肝臟帶來了想要的能量，它能夠增強肝臟與甲狀腺相互配合的能力，進而啟用健康的身體想要的甲狀腺素，時不時的在飲食中新增適量的新鮮水果可減低患2型糖尿病的隱患。

3.堅果

堅果除了帶有蛋白質含量和鈣成分外，還有一個稱為硒的成分。硒有利於甲狀腺生成人體所需要的激素。所以大家平時儘可能少吃小零食，用堅果取代，作用更好。買堅果的時候建議儘量去靠譜的大型商場買，在付費前看清外包裝盒上邊的營養引數，作用更好。

不過有的病人要問“但是大夫告訴我不可以吃堅果，我該相信誰？”。實際上甲狀腺病有很很多，不一樣的疾病飲食搭配以及調理方式是不一樣的，大夫會按照您的實際身體狀況來進行指導，遵醫囑就可以了。