長命百歲是不少人的理想，隨著生活和飲食水平的提高，人們的壽命也愈發的延長了，尤其是百歲老人，日漸增多起來。

但是，也有很多人熬不過50歲。常言道：五十知天命，50歲後，身體機能下降、疾病高發，人也隨之進入了生命危險期。

尤其是腦梗，好發於中老年人群，也就是說50歲之後就要開始注意，尤其是本身患有心血管相關疾病的，要學會預防。

50歲後，進入生命危險期，不想腦梗，這6大習慣，改掉1個也不錯

習慣一、愛吃油炸食物

很多人歲數一大，就比較愛吃重口味食物，如肉類、油炸食物等等。

但像油膩、油炸之類的食物，往往含有的油脂較多，人吃多了不僅容易發胖，而且也會增加心腦血管疾病的風險。

過量的油脂攝入就容易導致血管堵塞，尤其是腦血管的堵塞，從而增加了罹患腦梗塞的風險。

因此，平時儘量飲食清淡，少吃重口味食物。

習慣二、菸酒不離手

人到中年，越來越離不開菸酒，但是，菸酒卻是血管的大敵，攝入過多，就很容易加速腦梗的發生。

多項研究證實，吸菸和被吸二手菸引均為腦梗發作的危險因素，煙中有害物質容易引起動脈內皮細胞肌球蛋白收縮，血管壁的通透性增強，從而使脂蛋白易沉積於血管壁形成動脈硬化，繼而降低腦血流，直接影響頭部的血液供應，最終導致腦梗塞的發生。

酒精會升高血壓，加速血管應激狀態，從而導致腦梗。

習慣三、不注意控制血壓

調查顯示，每年由於高血壓導致的死亡已經超過900萬，其中高血壓是造成腦梗塞的因素之一，它會讓患者的腦動脈硬化發展加速、加重，高血壓患者發生腦梗塞的機率比常人高7倍。

因此，平時千萬不能隨意停藥，要定期監測自身的血壓，謹遵醫囑才好。

習慣四、情緒易動怒

中老年人中千萬不要經常大動肝火，因為容易發火的人還有可能會給自己的身體帶來一些害處，尤其是對家人以及工作，要有一個平和的心態。

由於高強度的壓力會導致情緒波動大，很容易陷入情緒不穩定的狀況，會進一步引發腦血管收縮導致腦梗。

習慣五、過度泡腳

中年人養生，喜歡泡腳是好事，但是如果對於本來就有基礎性血管疾病的人而言，是十分危險的。

因為突然的熱水刺激，能讓人體的血管，特別是腿部和腳部的血管擴張，血流速度加快，增加血管的負擔。

容易造成組織缺血，嚴重者會突發腦梗，直接猝死。

所以，千萬不要過度追求刺激，一定要保持水溫合適才行。

習慣六、手機不離手

在這個人人都會玩手機的時代，中老年人也越來越離不開手機，但是玩手機一定要適度。

如果自己超長時間保持向一側扭頭看手機的姿勢不變，可能導致相應部位血管受到壓迫，導致血液迴圈不暢，凝固性高，從而形成血栓，繼而導致腦梗塞的發生。

為此，建議擺脫手機癮，少玩一點手機。

易患腦梗塞的人，晨起可能有3個表現，希望你一個不佔！

1、莫名頭暈頭痛

當腦血管出現堵塞的時候，往往會使得腦部供血不足，造成大腦缺氧，會出現頭暈頭痛。

並且在早上起來血液比較粘稠，血壓也相對較高，如果這時發現自己頭暈頭痛，又找不到什麼其它的原因的話，一定要警惕腦梗。

2、肢體不聽使喚

腦部血管出現堵塞，可能會引起肢體行動的障礙，造成肢體麻木無力、刺痛的現象，並且往往是一側身體出現這種情況。

也可能會有走路一側無力而走路不穩，經常摔跤等現象的發生。

3、哈欠頻繁流口水

腦血管堵塞時，會使得腦供血、供氧不足，而出現哈欠連天的表現，臨床上，大約80%腦梗患者在發病前5到10天會出現這一現象！

並且，不斷流口水，這很可能是腦梗發作，出現了偏癱，導致一側臉部神經出現障礙。

預防腦梗，做好三件事！

一、通暢血管，常飲水

水是血液最好的稀釋劑，有助於減少血栓的形成。因此，多喝水，常飲茶，有助於疏通血管，保健康。不僅要在晨起和睡前喝水，平時也最好多喝點茶飲，功效更佳。

用荷葉搭配泡水代茶飲，即可。

荷葉，含有一種特殊的物質“荷葉鹼”，具有良好的降血脂、降膽固醇以及減肥的作用。其水煎劑可降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態；同時，還可降低血清中總膽固醇和甘油三酯，減少血栓發生機率。

二、勤做運動，增免疫

懶惰不是好習慣，長期久坐不動，宛若隱形的殺手，會對我們的身體帶來極大的危害。

不運動，血液迴圈就會減慢，尤其是中老年人，就更容易出現血栓，當血栓堵塞腦血管之後，如果遇到外界刺激，就很容易出現腦梗、腦出血的意外。

所以，中老年人要運動，但要循序漸進，平時可做慢跑、太極等運動。

三、多動兩處，防血栓

1、動嘴

將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。每次做30下。

可加速顏面的血液迴流，延緩區域性組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

2、動肩

雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一鬆，每次5-8分鐘即可。

為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風險。