血液對於人體來說是非常重要的，它在血管中迴圈流動，為人體各個組織和器官提供所需營養物質，來維持人體的正常執行。

但是隨著生活中一些不良習慣的發生，如熬夜，抽菸喝酒，不規律飲食等，使體內的血液開始變得黏稠，進而就會導致血管發生堵塞，從而引發各種心腦血管疾病，就會嚴重影響到身體的健康。

那麼在血液變粘稠時，身體會有哪些異常的表現呢？這篇文章一起來了解一下。

1、手腳冰涼

很多經常會出現全身發冷，手腳冰涼的情況，即使是在炎熱的夏季也會有這種感覺，其實手腳冰涼的發生和血液黏稠有很大的關係。

這是因為體內的

血液變得粘稠

以後，血液的流動速度就會變得緩慢，進而就會導致

血管發生堵塞，從而影響到血液的運輸

，當

手腳的部位缺乏氧氣時，體內的糖原就無法進行氧化而產生熱量，

就會出現手腳冰涼的情況。

2、食慾下降

當血液變得粘稠以後，還會出現食慾下降的情況。這是因為血液粘稠會使血液的流動速度變得緩慢；

就會導致

胃部得不到足夠的血液供應，進而就會影響到消化的功能，使食物長時間地停留在胃內，就很容易出現噁心、嘔吐等情況。

3、頭暈乏力

人體在經過一夜的休息後，會祛除疲憊感，在晨起的時候會有一種神清氣爽的感覺。但是在早晨起床以後總是有一種昏沉很累的感覺，就需要注意，這很可能是血液粘稠所導致。

這是因為身體各器官的執行都需要血液的供應，當體內的

血液變得黏稠以後，就會增加血管堵塞的風險，進而導致血液無法運輸至大腦，使腦部的血管發生痙攣的現象，從而產生頭暈，乏力，沒有精神的情況。

4、視物模糊

如果日常的視力很好，但在一段時間內，突然出現視力下降，視物模糊的症狀，也要考慮到血液黏稠的可能性。

這是因為當體內的血液變得黏稠以後，就會降低血液的流動速度，那麼

血液當中的營養物質和氧氣也會無法及時地供應給眼部的神經系統，

使得眼部的神經系統以及視網膜出現缺氧缺血的情況，進而造成視物模糊的現象。

那麼在日常生活應，如何做才能更好地降低血液的黏稠度，保持血管的通暢呢？

1、多喝水

每天保證足夠的飲水量

，能夠降低血液的黏稠度，促進體內的血液迴圈，同時也能促進體內的新陳代謝，幫助排出體內多餘的垃圾和毒素，

對於身體健康是很有好處的。

另外在喝水的時候還可以在水中加入一些清血管的植物，如菊花、決明子、桂花等，這些植物具有

降血脂，清血管，增強血管彈性的作用；

每天適當的多喝一些植物茶，能夠很好的幫助代謝血液中的脂質，降低血液的黏稠度，血液不黏稠了，血管自然就暢通了。

2、 適當的運動

適當的運動能夠增強自身的抵抗力，還可以

促進血液的迴圈，促進體內新陳代謝的速度

。

運動以後，可以

加速血液的流動，排出血液中的垃圾和毒素，血管自然也就暢通了

。

相反的如果日常總是坐著或是躺著，缺乏運動，就會導致血管中堆積大量的垃圾，血液的流速也會變緩，長此以往，就會導致血管發生堵塞。

由此可以知道，當體內的血液變得黏稠以後，會給身體帶來以上這些異常的表現，當發現這些異常以後，就需要注意了，應及時調整，降低血液的黏稠度，清理血管。

想要保持血管的通暢，可以參考上文提到的方法，

另外在生活還要注意戒菸戒酒，少熬夜，這些也能幫助降低血液的黏稠度，養護血管。