“窈窕淑女，君子好逑”，這句話流傳至今，現在大家對於窈窕的解釋，大多數都以為是身材好的意思，所以現在大多數女孩子都追求完美的身材，為了苗條吃了不少的苦頭，愛吃的東西不能吃，什麼東西都要以健康、低熱量為主，而水果作為其中之一，是很多人減肥是的主餐，但是吃水果就會減掉肥肉嗎？其實有些水果吃完也會發胖的，你是不是也上當了呢？

第一個要說的就是芒果了，著名的熱帶水果之一，芒果不僅味道鮮美而且營養價值豐富，芒果的營養價值很高，維生素A含量高達3。8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。但是同樣芒果其中含有的糖類、蛋白質和脂肪可是不少的，所以減肥期間的女生們儘量少吃。

第二個讓人誤會的就是葡萄了，葡萄也是很受歡迎的水果之一，雖然葡萄是常年都能在超市中買到，但是還是夏季吃葡萄比較好，因為吃水果還是應季的比較新鮮。葡萄是個好水果，尤其是它的皮，含有的得白藜蘆醇和花青素對各種心血管疾病都有抑制作用，但葡萄中含有大量的果糖，以葡萄糖為主的營養成分，吃多了還是會發胖的。

第三個就是荔枝，荔枝也是很多妹子的最愛大家都知道荔枝吃多了會上火但是其中碳水化合物含量很多，糖分含量也很多。肅然不會直接導致發胖但是還是會影響身材的，所以在減肥階段喜歡吃也要控制一下嘍。

下一個就是香蕉了，在大家的印象當中香蕉應該是幫助減肥的香蕉內的卡路里含量不高而且吃香蕉還有助於潤腸排便，但是吃多了就會適得其反，一天吃一到兩根就行了最好不要多吃。多吃了就會讓卡路里積累導致發胖。

最後一個就是椰子了，椰子其實是減肥大敵，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量椰子含354卡路里，其中椰子更含飽和脂肪，所以減肥期間建議不要多吃，

減肥期間可以多吃西柚，因為西柚有助燃燒脂肪但也不宜多吃，適量就好，可以每天喝一杯鮮榨果汁最好是帶果肉的，每天一杯就可以。