年紀到了30歲忙於上火，身材難免會走樣。

你會選擇順其自然，還是改變？

韓國有一名38歲的“姑娘”就選擇了活出自己的風采。

透過日復一日的堅持運動，憑藉一副傲人身材和吸睛的容顏，成了如今韓國網路當紅的健身女神！

你是不是很好奇究竟誰有這樣的魅力？她就是被譽為韓國翹臀第一人的Areum Jung。

不僅貌美如畫，還能賺錢養家。

據說她的年收入在120萬美元以上，約八百多萬人民幣。

光看這些照片，是不是滿螢幕都透露著性感？

身材凹凸有致，線條分明，看起來肌肉感不強，但整體比例卻讓人覺得十分完美，因此還有了一個“最符合亞洲審美的健身女神”稱號。

也有人說，韓國盛產美女這事其實並不稀奇，沒什麼是不能靠層層美妝來實現的。

曾經的Areum當然也是“同等人”，追求美的方式除了化妝就是節食。

但那樣的她，並沒能在韓國小姐比賽中脫穎而出。

2001年韓國小姐比賽，落選的Areum只是臺上眾多配角之一，沒被任何人記住。

但生活總是這麼充滿戲劇性，失敗帶來了並非只有悲傷。

有時也會在不經意間帶來幸運。

一次偶然的機會，Areum接觸了健身。

健身房裡那些與器械激情碰撞的肉體，切切實實的肌肉充實感，彷彿向她打開了另一扇通往成功的大門。自此，Areum開始了從健身小白到健身教練的晉級之旅。

看看這8年來的身體變化，活生生是一個從醜小鴨到天鵝的完美逆襲。

據說Areum每天至少要在健身房呆兩小時

還有各式腰腹訓練以及維密天使必練動作，即使在家也會堅持做

普拉提運動。

因為身材出眾，Areum的名氣越來越大：各種廣告紛至沓來，也參加了許多活動，從韓國首爾到中國上海。

其實美這個字，與身高、年齡，臉型完全沒有直接聯絡。

並不是瘦弱嬌小才是可愛迷人，強壯有力的身型一樣可以讓人如此著迷。

這種靠長期堅持所雕琢的翹臀細腰，遠比節食來得更耀眼。

還受邀成了韓國版《時尚Cosmo》的健身教練，透過網路影片的形式線上教大家如何以科學的方式健身減脂，擁有像她這樣能駕馭各種服飾的完美曲線。

小編教給大家，Areum在網路平臺分享的用來鍛鍊臀部和腿部的瑜伽動作。

運動減肥健身其實並不難，難的是開始和堅持。

很多人還沒開始就被器材和場地擊退，

事實上，只要一根小小的拉力器和一套簡單的普拉提運動就可以幫你在家高效燃脂！

跟著下面的動作，每天3組，每組20個，不出一個月，你就會發現自己的身體發生了令人驚喜的變化，話不多說，趕緊開始吧：

動作一：提拉手臂，消滅拜拜肉

堅持一個月後，手臂線條明顯緊緻，拜拜肉逐漸消失。

動作二：拉伸腰腹：有效針對小肚子和水桶腰

很多女生全身都很瘦但是卻有小肚子，這時候就非常需要針對小肚子進行運動，堅持一個月，贅肉嘩嘩往下掉，分分鐘練出馬甲線。

動作三：腿部提拉，跟大粗腿說再見

大腿、小腿粗壯也是很多人的煩惱，堅持一個月，拉伸腿部線條，練出好看的腿型近在咫尺。

動作四：鍛鍊核心力量

核心力量練得好，對於我們的體型以及身體的發力方式都十分有利。

現一根拉力器僅需49。9，沒有瑜伽墊的朋友也可以選擇購買99元的超值套餐。

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透過健身改變自己，無論什麼時候都不嫌晚，希望你的未來也能如此光芒萬丈。