1、炒土豆片：土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，單純的土豆片，不用加別的只略放些鹽和生抽，原汁原味的土豆就很好吃了。

2、八珍魚餃：魚餃是廣東潮汕地區傳統小吃，味道鮮美香爽，具有潮汕地方風味。魚肉剁為茸泥，以肉丁、蝦仁、梅梨（荸薺）等拌為餡，以餃皮加餡料捲成餃形。說了這麼久，無非就是和大傢伙分享菜品罷了，我看完差點流口水了，你們想吃嗎？

3、煎釀豆腐：豆腐是具有中國特色的其中一樣食材，價格便宜，受到每個家庭的歡迎。豆腐為補益清熱養生食品，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，幫助消化、增進食慾的功能。，一塊豆腐有數十種食用方法，鍋具的選擇也很重要，我使用的是法焙客麥飯石鍋，這種鍋傳熱快，受熱均勻，不粘底，煎出來的效果十分好。

4、魚香肉絲：魚香肉絲的宜忌人群魚香肉絲的營養價值魚香肉絲是一道經典的漢族傳統名菜，魚香是川菜主要傳統味型之一。成菜具有魚香味，但其味並不來自魚，而是泡紅辣椒、蔥、姜、蒜、糖、鹽、醬油等調味品調製而成。

5、蟲草養生老母雞火鍋：天太冷了，涮火鍋是最佳之選，今天熬了一鍋蟲草老母雞鍋底，味道一級棒。蟲草花性質平和，不寒不燥，對於多數人來說都可以放心食用。蟲草花含有豐富的蛋白質，可以增強及調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用，與雞同食是一道健康的湯底，老少咸宜，味道非常濃郁。

6、絲瓜肉丸：絲瓜肉丸湯是以絲瓜、豬肉末為主食材的菜品，豬肉末三兩、絲瓜一斤半、雞蛋一個、老薑一小小塊、香蔥四棵、澱粉兩大匙、鹽、雞精適量。

7、肉末蒸豆腐：豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95％以上。蒸豆腐是最能保持豆腐原汁原味的做法，肉末與榨菜不可少。豆腐可吸收肉末的香味，榨菜又可消除肉末的膩味。

8、手撕包菜：適宜氣虛質、平和質。禁忌：溼熱質、痰溼質、特秉質，肺胃發炎者少食。分享了這麼多，不過是和大家分享食物罷了，分享美味也是非常幸福的，喜歡的多多關注哦！

9、潮汕蠔烙：蠔烙其實是用生蠔也就是牡蠣製作而成的。牡蠣原動物含糖原， 牛磺酸，10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素A、B1。B2

10、米香牛柳：牛柳指的是牛的裡脊肉，是一種十分美味的食材。我國牛胴體大體上分為十二塊，現代化屠宰加工企業將牛肉分為裡脊（牛柳）、外脊、眼肉、上腦、胸肉、肩肉、米龍、腱子肉、腹肉等。說了這麼久，說白了就是同大家探討菜品罷了，分享美食也是很開心的，喜歡的可以關注一下哦！

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