對於得了糖尿病和高血壓的人來說，吃飯是件很痛苦的事：米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰。那他們到底能吃什麼？要對哪些食物忌口？

糖尿病和高血壓飲食宜忌

飲食適宜：宜吃高纖維食物、宜吃含糖量低的食物、宜吃含鈣的食物

1、蠶豆

蠶豆中含有豐富的膳食纖維、葉酸和維生素A，蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用，可淨化血液，適合糖尿病人食用。一般人群均可食用，尤適宜老人、糖尿病患者，蠶豆過敏者慎食。

2、藕

藕中含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的消化，減少脂肪和蛋白質轉化為糖類，從而降低血糖。每週2-3次，可常吃。

3、蓮子

蓮子富含蛋白質、多鍾維生素和礦物質以及微量元素，常吃蓮子可改善血液迴圈，對血管、心臟有好處，適合糖尿病人食用。一般人群均可食用，體虛或者脾胃功能弱者慎食。

飲食禁忌：忌吃脂肪含量高的食物、忌吃膽固醇含量高的食物、忌吃含糖量高的食物

1、豬大腸

豬大腸含有的膽固醇高，糖尿病患者食用高膽固醇食物會加重病情。

2、巧克力

巧克力含糖量加高，脂肪含量較高，會導致血糖升高，不利於患者控制血糖。

3、臘肉

臘肉脂肪含量加高，會增加血液中血脂的含量，加重血液迴圈的負擔，損傷血管壁，加重心臟負擔；糖尿病患者因血糖過高，心臟、血管均有受損，禁忌食用脂肪含量高的食物。