備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。對孩子來講，合理備孕能有效提高孩子的健康，是準爸爸媽媽對孩子負責任的體現。

正常情況下，人類的X染色體比Y染色體大三倍，帶有的基因也多。隨著進化，Y染色體越來越小，帶有的基因也有丟失，但是維持雄性特徵的基因是特有的。另外，Y染色體精子對鹼性環境更敏感一些。由於Y染色體精子個頭小，所以跑的快，但是由於結構的特點，X染色體精子更“結實”，Y染色體精子更“脆弱”，對外界環境的刺激更敏感，大家可以掌握這些小竅門。

如果男方工作長期熬夜，比較勞累，職業壓力大，疲勞度高，生女孩的機率大。如職業司機、飛行員、手術科醫師、深海潛水員等等，如果再加上抽菸、喝酒等不良因素，後果更為嚴重，會損害男性生育功能。在外界刺激或者機體抵抗力降低的條件下，Y染色體更為脆弱，容易受到損傷，導致X染色體精子相對增多。生女孩的機會特別多。

工作壓力過大、熬夜、酗酒、抽菸的人，生女孩機率大一些。另外，某些行為習慣，如洗桑拿，泡溫泉等，或者經常穿緊身衣褲會使陰囊溫度上升，造成精子數目減少，Y精子“首當其衝”，機會減少，若想要生男孩，必須防止陰囊溫度過高，注意不要穿緊身衣褲。男性年齡越大，生“小棉襖”的機率越大，這是因為隨著年齡增大，生殖細胞衰老，Y染色體精子更為敏感。同樣，女性的年齡越大，子宮內的鹼性分泌物逐年降低，X染色體機會更多一些。帶有X、Y染色體的精子喜好不同，Y染色體的精子在鹼性環境中活力較強，帶有X染色體的精子在酸性環境裡較為活躍。

正常女性的陰道通常呈現強酸性，第一次高潮後，會轉變為酸性，第二次高潮後，會變化成弱酸性。而精液呈鹼性，在女性達到高潮時，會增強陰道的鹼性，比較適合帶有Y染色體精子游動，性生活質量比較高的情況下，精子被射入陰道更深遠的時候，有利於使得Y染色體“捷足先登”。利於生男孩或者女孩的因素同房的時間儘量與排卵時刻一致，Y染色體跑到快，先到先得；塑造鹼性環境，吃鹼性食物；男方平時避免穿緊身褲、熱水淋浴、桑拿、熬夜、酗酒，吸菸；追求性生活質量，儘量使得女方達到性高潮，儘量將精液射到陰道最遠端。

諮詢醫生關於你正在服用的處方藥是否對效能力有副作用。許多藥物都會導致生育能力和精子數量下降，包括治療高血壓、潰瘍、癌症、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。你是否還需要更多的理由才會戒菸？那麼考慮一下這個問題：最近的研究確定，吸菸男性的精子數量比較少。而且， 戒菸也有助於你的家人遠離吸菸。被動吸菸對你的妻子和未出世孩子的危害更大。酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導致對胎兒產生不良影響，據研究，妻子懷孕前一個月，如丈夫逐日飲酒量摺合酒精30毫升；或一月內飲酒10次，每次50毫升以上；或一月內曾飲酒1次，而酒量大於 或即是125毫升；其妻子生下的新生兒出生體重較對照組下降236克，這種情況下出生的低體重兒會給餵養帶來困難，抵抗力低、易生病、生長髮育遲緩，智力低下等，甚至影響精子的遺傳基因。所以有想以酒助興或借酒澆愁的準爸爸們都三思啊，哈哈。