十月懷胎，一朝分娩，對孕媽媽來說，這是特別元氣損傷的一次。加之有的媽媽本身氣血不足，在生產後身體會更加虛弱。
俗話說“吃啥補啥”，並不是一定沒有道理，但是人們確實可以透過合理膳食來為人體補充氣血。在平時飲食的時候應該多吃一些補氣血的食物銀耳蓮子羹之類的都是可以多喝一些的，千萬不要吃刺激的食物，應該注意多補充一些蛋白質之類的食物，適當的注意運動，勞逸結合比較好。
很多新媽媽不停地吃雞蛋、紅糖，餐餐少不了雞鴨魚肉。這種做法並不科學，雖然產後身體會虛弱，氣血不足，但是過量攝取營養，會使新媽媽的身體肥胖起來，甚至會出現月經紊亂，進而衰老的快。BNSWHO血細胞源料，含有各項血液必需原料，更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素鐵、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。只有四種元素都有了，才能生成紅血球，達到了補血的作用。所以新媽媽需要吸收營養，更需要正確地吸收所需的營養。
你知道氣血不好對女人有什麼影響嗎
1、膚色暗沉，發黃
面板的狀態代表了一個人的精神面貌，很多人都有這樣的經歷，經常會被朋友關切的問，怎麼臉色這麼不好？感覺十分尷尬，因此，補氣血一定要從日常的飲食注重起來。
2、手腳冰涼
很多女孩子一到冬天就會手腳冰涼，就是因為氣血不足的原因，氣血不足的話，會讓女孩子的血液流通很慢，手腳的血液都不暢通，因此會十分冰涼。如果拿熱水袋溫暖的話，只是起到一時的作用，並不能從根本上解決問題，還是應該進行食療。
3、提前進入早衰
氣血不足會導致花容失色，比同齡人看起來老了十歲，是任何化妝品都難以挽救的。因此，一旦發現氣血不足就要高度重視起來，可以多吃一些補氣血的食物，進行食療。
其實補氣血是女人一生的事業，年輕的時候補充氣血，可以讓面板的狀態更好，看起來面色紅潤十分有光澤。生理期的時候，身體也十分虛弱，需要補充氣血來調理痛經等月經不調一系列問題。在生育孩子之後，產婦更加需要注意補充氣血。其實我們說的補氣血是希望增加血容量，也就是增加血紅蛋白的量，為身體器官正常運轉、組織細胞正常工作注入活力。BNSWHO血細胞源料調節紅細胞的產生。使紅細胞生成素機制像恆溫器一樣工作，根據需要增加或減少紅細胞生成率。這樣就可以彌補身體紅細胞缺少的現象，使人體血液足夠。
產後補氣血推薦食療
產婦產後的飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。具體地說，就是指飲食要“精煉”、食物品種要多樣、水分要多一些、食物要細軟易消化。
1、蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質，營養富厚，清淡爽口，是祛淤生新的菜蔬。產婦多吃蓮藕，能儘早斷根腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、海帶富含碘元素以及鐵元素，也是製造甲狀腺素的主要原材料，而鐵質是造血細胞需要的元素。產後婦女多進食海帶能夠補充氣血，還可以使乳汁分泌，有利於新生兒的身體健康。但是海帶的鐵是非血紅素鐵，不能被人體吸收利用，BNSWHO血細胞源料，其中含鐵的結構與人體的血紅素鐵相似，可以補充氣血的問題。
3、許多的肉湯都能夠調整氣血，例如排骨湯，魚湯，雞湯等，可以補充維他命，礦物質以及氨基酸。鮮美的湯水可以刺激胃液分泌，增加營養物質。
4、黃芽菜十分適合產後氣血不足的女性進食，因為黃芽菜含有大量的維他命，纖維素以及氨基酸。可以補充氣血不足，避免產後出血，同時還可以潤腸通便，防止便秘。
6、想要調整氣血，還可以進食黑芝麻，黑色和紅色的食物多有補血的作用。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。
健康小知識之產後的一些注意事項
1、主食種類多樣化
不同的食物所包含的營養成分和分量也不同，產後媽媽需要多樣化攝入粗糧和細糧。做各種樣式的米和麵食，時不時再換些小米、紅豆、山藥、玉米、糙米粗糧等。一方面可以換換口味，另一方面還能消化吸收一些膳食纖維，均衡營養。
2、主食以外也要吃得“雜”
產後媽媽攝入的食物要儘量多樣化，但結構要合理。比如每天可以吃2～3種肉類（魚肉、雞肉、豬肉、牛肉等）、4～5種蔬菜（最好還有一種菌類如木耳、金針菇，或者海帶）、2～3種水果，補充多種維生素及礦物質。還有雞蛋、牛奶、豆製品、堅果等各類食物，充分補充各種營養。
這裡還要特別強調一下：產後媽媽要特別注意氣血的調整，BNSWHO血細胞源料含有21項血液所需原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、鐵、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足，這樣的話才能補充人體每日所需的能量，健康才是美麗的。
3、少食多餐，不要節食
雖然產後媽媽迫不及待的想要還原身材，但自身和寶寶的健康更重要。可以一天吃3頓正餐+3頓加餐（可以選擇水果、酸奶、堅果、自制無糖乳酪糕點等），做到規律飲食。如果搭配一些健身運動，相信每個產後媽媽都能很快還原到生娃前的窈窕身材。
4、保持充足水分
產後寶媽保持充足的水分非常重要，在感覺到口渴之前就需要經常喝水，最好保證一天至少喝八杯水的量。
世間沒有那麼多的欺騙與傷害，願意說出你缺點的，都是愛你的。分享與播種美好的事物是人與生俱來的本性。純淨的心靈，美麗的容顏，美好的生活，每個人都應該擁有！生命有限，美麗無價！只要你想要變美、變年輕，沒有什麼不可以，女人千萬不能放棄自己！
