胃是為我們身體提供能量的的消化器官之一，隨著生活條件的改善，很多人已經從過去的吃不飽，穿不暖變成了，想吃啥吃啥，追求各種刺激的飲食，俗不知，正在吃的刺激飲食和行為正在悄悄的傷害到胃，而自己卻渾然不知，特別是吃飯前，有3件事，是最傷胃的，胃不好，飯前3件事不要做，每一件，都很“傷”胃。

飯前不做3件事

飯前喝冰水

經常飯前喝涼水會刺激胃的胃粘膜，還會造成胃的消化動力不足，特別是胃不好的人，容易造成積食，長期的飯前喝冰水，還會加重自己的胃腸道負擔，讓胃變得更加差，飯前不喝冰水，可以有效的預防因喝冰水引起的胃痙攣，胃痛，拉肚子等腸胃疾病。

飯前吃辣椒

在飯前空腹吃辣椒，是對胃的極大傷害。傷害指數可以達到九個星。飯前吃辣椒會刺激自己的胃，出現打嗝，胃疼等現象，如果長期飯前吃辣椒，除了會讓自己的胃受到傷害之外，還會讓自己的氣血逆行，中醫認為，脾主升清，胃主降濁，如果長期的在飯前吃辣椒，會使胃氣不降，出現口臭等，影響身體各個機能的執行。所以飯前吃辣椒，是最忌諱的三件事之一。

飯前生大氣

飯前生大氣，是對胃的“極大破壞”，飯前生氣，氣上衝胸，中醫認為，大怒傷肝，而在飯前生大氣，還會使肝氣橫逆上衝，傷害到胃，對胃造成傷害，如果經常飯前生大氣，之後再吃飯，容易造成消化不良，特別是對於胃不好的人，傷害會變得更大，不僅會傷害到自己的胃，還會影響整個身體的健康。

養胃除了飯前最忌諱的3件事不要做之外，養胃要記，做一些按摩，特別是對於胃不好的人來有很好的幫助。

對胃做摩腹按摩

摩腹是也是對胃最好的養護方法之一，唐代著名醫家孫思邀的養生之道是“食後行百步，常以手摩腹” 。他在《備急千金要方》中說： “摩腹數百遍，則食易消，大益人，令人能飲食，無百病。 經常”摩腹“可以促進區域性氣血迴圈，促進脾胃運動，使其功能得到增強，具有固本益壽、強健體魄的功效。