一天之中那頓飯對身體的健康最為重要，其實不是午飯不是晚飯而是早飯，這是因為經過一整夜的休息後，早飯不僅能夠滿足身體對食物的需求，人也是為了一天工作，運動提供必要的能量和營養，所以有人說早餐的質量決定生命的質量，會吃早飯的人更加長壽，但是如果你習慣下面這幾種吃早飯的方式，其實是對健康不利。那麼看看大家是否中招了。

1、早餐吃得太快

如果你在吃早餐的時候吃得太快，食物未充分消化就進入胃病，會增加胃部的消化負擔，長此以往會導致胃病的發生，而且也有研究表明吃飯快的人更容易肥胖。

2、早餐吃得太單一

無論是嫌麻煩還是趕時間，很多朋友的早餐都過於簡單，可能就是一點主食，牛奶還是豆漿，但是長期這樣吃，身體營養是跟不上，健康營養和豐富的早餐除了主食以外，還應該有蔬菜雞蛋水果和奶製品等。

3、早餐吃得太鹹

有些朋友在吃早餐時，總是吃口味偏重，比較喜歡吃比較鹹的醬菜和醃菜等，但是長期吃過鹹的高鹽食物，會損失血管和胃黏膜，增加高血壓和胃病的發生風險。

4、早餐吃得太油膩

如果你早餐經常吃高油脂的食物，比如煎培根煎香腸等。其實也是不健康的，這些食物大量的油脂會增加血液粘稠和血管堵塞的風險。特別是有血脂高的人早餐更加應該少吃油膩的，

總之早餐對我們的健康很重要。以上這四個錯誤的吃法，建議大家不要犯。