前些日子，一位患者找我，患者自述，工作太忙，每天都在加班，他已經連續三個月失眠，想讓我幫幫他。

我先詢問了患者的睡眠情況，患者說他每晚都會失眠，只要躺在床上閉眼就在想工作，越想越煩躁，好不容易睡著了，凌晨三點左右就會驚醒，然後就更加難以入睡了。

聽了患者的描述，我又詢問患者是否感到腹脹、胸悶，患者都答有，觀患者舌苔薄白，脈弦，已經可以確診患者屬於肝鬱氣滯積聚引起的失眠。

既然找到病因，那就要對症下藥，對於這種肝鬱導致的氣滯積聚，應該疏肝解鬱、行氣消聚，我想到《沈氏尊生書》中有一方叫木香順氣散，它的作用正是理氣消鬱。

我給患者開了藥方：木香 1。5克（另研）；砂仁 1。5克；烏藥 3克；香附 3克；青皮 3克（去瓤）；陳皮 3克；半夏 3克（姜炒）；厚朴 3克（姜炒）；枳殼 3克（麩炒）；官桂 0。9克；乾薑 0。9克；甘草 0。9克 。

我讓患者先吃三天，一旦有所改善便適當減輕藥量，果然，三天後患者再次找到我，他告訴我，現在已經感覺不到腹脹了，睡眠情況也有了明顯的改善，睡著之後很少在凌晨醒來了，患者的情況轉好，這也是醫生最希望看到的事情，我告訴他不光要靠藥物來治療，更應該改善自己的心態，不要給自己太大的壓力，身體健康才是最重要的。

現在生活壓力讓很多成年人都喘不過氣，失眠幾乎成為了所有上班族都有的通病，想要有好的睡眠，一定要有好的心情，利用閒暇時間鍛鍊一會，保持均衡健康的飲食，別讓自己的健康有壓力，畢竟誰也不想總看醫生。

大家都有多久沒有睡夠8小時了？