俗話說，藥補不如食補。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，如果我們能適當的補充某些食物就是可以輕鬆的幫助我們預防很多的疾病的，生活中的許多食物可以幫助女性預防疾病。女人如花，花需保養，保養可不只是往臉上塗塗抹抹，最重要的是入口的食補。

貧血：補充高鐵食物因為週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，影響女性健康。補血養血可謂是女性一生的“功課”。氣血好，氣色就好，氣色不好的女人，大多數貧血！為了避擴音早衰老，食補是第一步，也是關鍵的一步。

女人的好朋友

前段是見逛超市，突然看到了木薯粉，想著以前最愛吃的就是“芋圓紅豆湯”，一衝動自己買了木薯粉，決定自己回家做給自己吃。一做才發現，原來芋圓做起來並不難，自己做的用料足一些，味道反而更好。後來自己就記下了教程，想吃的時候就自己動手做一頓解饞。

春季必備湯水、滋補又潤燥。

春茶清香，百花嬌媚，春雨迷離，唯我獨醉，春季美食，

“芋圓紅豆湯”盡享這一碗春色美食

。軟爛香甜的紅豆，大塊飽滿的魚頭，紅薯的糯感，繽紛的色彩，加上這口感。真的是湯水中的極品，教程分享給大家，想要好氣色的寶寶，一定不要懶，週末可以在家犒勞自己，也可以和閨蜜窩在家中分享美味哦！

首先，千篇一律的第一步準備食材：260克的芋頭、260克的紅薯、220克的紫薯、200克紅小豆、250克木薯粉、80克水磨糯米粉、水適量，紅腰豆少許，杏仁露少許即可。（紅小豆建議提前泡上，這樣省時，在製作中也無需等待）

烹飪步驟：1，將紅小豆洗淨後，放入碗里加入浸泡最少2小時。然後放到壓力鍋，選擇豆類，燉湯也可。2，用蒸鍋，將芋頭、紅薯、紫薯等蒸熟備用。3，蒸熟後分別去皮，每種一個碗，做成泥。然後將木薯粉和水磨糯米粉，均勻撒到三個薯類碗中。

4，分別揉一下，做成表面光滑的麵糰。用個蓋子蓋起來，隔絕空氣，發酵一下。這樣的口感做出來，更糯。5，將留出的芋頭和紅薯切成塊備用，已經發酵好的芋頭面上切一塊，做成長條狀，再切成小段，記得沾點水，避免粘連。紅薯麵糰也一樣，紫薯也是一樣。覺得吃不完，放冰箱下次再做。

6，鍋中放水燒開，將芋圓和紅薯圓放入鍋裡，煮2分鐘後，等它們浮上來再煮一分鐘。撈出後，過一下涼水，紫薯圓也是一樣的做法。7，燉好的紅豆放入白糖，攪拌均勻。取一個碗放入一些紅豆湯，再放入一些三色芋圓。

圖1是chengpintu

在把紅薯塊、芋頭塊、紅腰豆放到上面，澆上杏仁露收工。一份完美的

“芋圓紅豆湯”

新鮮出爐，紅豆補氣益血，紫薯更是對面板好，紅薯和芋頭的營養大家也都瞭解，這碗湯水的價值自不必言說！感謝關注，祝您一學就會，保養到位！