卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所導致的婦女 40 歲之前即閉經的現象。這種疾病會影響生育功能，且具有遺傳性。

但，不要相信卵巢按摩，卵巢保養之類的說辭。都是騙人的！

除有明確自身免疫性疾病引起的卵巢早衰可以透過免疫抑制治療獲得肯定效果外，對大部分不明原因的病例來說，還沒有被證明確實有效的治療措施能完全恢復或保護卵巢功能。

不過目前有一些醫療手段可以進行其他的治療。

卵巢功能衰退會讓面板變老，人的情緒、長期熬夜、暴飲暴食、抽菸喝酒等，都可能會影響到卵巢功能。專家表示，卵巢功能衰退的表現首先可能是月經改變；其次，可能會導致血脂異常、體形改變，影響生育能力；此外，還會導致情緒變化，造成面板老化等。

那麼什麼樣算月經不調？專家表示，正常月經週期是21天至35天，短於21天叫月經頻發，長於35天叫月經稀發。而在整個月經期間，如果溼透超過8片衛生巾，則屬於月經量過多。此外，正常經期是3至7天。專家提示，月經失調超過4個月以上要警惕卵巢功能早衰。而雌激素缺乏，不僅會導致女性面板變薄、容易長皺紋，也會導致女性代謝紊亂、容易發胖。最重要的，卵巢功能衰退還會增加早死的風險。

月經量過少就是卵巢早衰？

有網友覺得自己月經就2-3天就結束了，覺得月經量少，擔心卵巢早衰。其實，月經量這個概念不是那麼好直觀體現的，一般來說月經期間量不少於50ml，但誰也不能像擰毛巾似的去衡量呀。其實在排卵日前1-2天做個B超看看內膜，厚度、血流如果都不錯，那月經量少不了。

如果擔心自己卵巢功能下降或懷疑卵巢早衰，在月經期的第2-4天（來月經的第一天算第一天）去做個陰超，看看竇卵泡的數量，有必要的話加查血AMH，準確評估卵巢功能。

在“對卵巢好一點”這件事上，我們還怎麼做呢

首先就是要規律作息，少熬夜，每天儘量睡夠 7～9 小時；其次戒菸戒菸戒菸，重要的事情說三遍；另外 適度運動，到注意不要過量，也是很有必要的《中國居民膳食指南》中推薦：每週 5 天中等量運動，每次半小時；平時要保持健康的飲食習慣，避免生殖毒性物質的接觸，例如放療，化療，最後保持健康的心理狀態，良好的心裡狀態十分重要如果有壓力過大的時候，要及時尋求幫助哦。