豐滿的胸形是魅力女性的突出標誌之一。但胸部扁平、下垂、鬆弛卻讓美麗大打折扣。花生中含有大量的蛋白質和卵磷脂，這兩種物質都是促進乳房發育的重要成分。對平胸MM來說，花生是不錯的豐胸選擇。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，達到豐胸的效果。

最簡單的當然就是生吃花生米了，當然，如果想透過花生來豐胸，要買新鮮的花生，每兩個小時要吃大概15顆左右，一定要咀嚼到很碎再嚥下去，這樣才能夠充分補充油脂跟維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，可以把紅衣剝了再吃。下面幾種就需要花費一點點心思了，不過效果也是非常好的。

花生燉豬腳， 作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性爾蒙分泌。 材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。 做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖 、酒。大火燒開，文火慢燉

黃芪花生粥，這個來頭不小，這一款豐胸食譜據說是宮廷太醫為慈禧太后秘製的； 原理：中醫認為，紅棗能生津、調節內分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內五臟執行順暢。 將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

花生黑豆紅棗豐胸湯：注意事項：1。一定要喝冰凍的；2。早晚都要喝。 材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。 做法： 1。黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。 2。材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。 3。涼後放入冰箱早晚各吃一碗。

花生紅棗黃豆豐胸湯；效果：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質 紅棗能生津調節內分泌，促進第二性徵發育花生含有豐富蛋白質及油脂。 材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克 做法： 1。花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形； 2。將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）； 3。烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

豐胸食譜食配合排卵期使用，吸收快，豐胸效果佳 在月經來的第11、12、13的3天，這3天為豐胸最佳時期，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，這7天為次佳時期。多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。