白開水的保健功效向來被人們一致認同著，女人每日8杯水可排毒養顏，男人每日8杯水可強身健體。而男女在進行房事之樂前來杯白開水的話，亦有頗多的好處，這是經研究證實的。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人參1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人參，普通人參無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

房事前一杯它好處多

兩性保健小貼士：房事前來杯白開水好處頗多

首先，補充水分，讓人狀態更好。行房如同一次體育鍛煉，人體如果處於缺水狀態，會影響能量供應和代謝產物的排出，甚至還會導致慾望減退。這樣不但會使人行房時體力不支，影響發揮，還會導致激情過後，身體的疲勞感不易消除。所以，只有補充足夠的水，才能保持好狀態，獲得滿意的行房。

專家點評不同行房頻率：每週兩次行房並不科學

專家還認為，喝水尤其能有助於男性硬起。在房事前喝杯水，會使男人的性器官硬起時更有力度，時間也更長久，反之，則會使得男性的性器官不能維持正常形態，硬起或充盈受阻，精液生成減少。同時，喝水可以補充體能與水分，也能預防男性尿道感染與前列腺炎，有利於生殖系統健康。

另外，在行房後也喝上一杯溫水，可以及時補充身體水分，又能降低血液黏稠度，預防心腦血管疾病。行房前後補水，最好喝溫水，水溫在20℃~25℃為宜，這個溫度的水不會刺激腸胃，容易被人體吸收，量以200~250毫升最佳。

營養美食

蘆筍炒海腸

1準備食材。

2將攤販初步處理過的海腸進行再處理，剪掉海腸帶小毛刺的一端，清洗乾淨瀝水備用。

3蘆筍斜刀切成約1毫米的薄片，姜切成小片備用。

4鍋中油燒熱，入薑片炒香後加入蘆筍片略炒。

5加入鹽快速炒勻。

6迅速倒入海腸。

7快速翻炒至海腸鼓起。

8立即關火，加入少許芝麻油調味。

9出鍋後即可享用。

麻醬黑木耳拌冰草

1將冰草洗淨撕成小段，略粗的莖可以從中間剖開。

2木耳泡發後支根撕成小朵，用沸水略焯

3將焯好的木耳過涼。

4將冰草木耳放在盤中備用。

5取兩勺芝麻醬和三勺米醋，一勺味極鮮，一勺辣椒椒，少許芝麻油再加適量礦泉水將芝麻醬解開調勻。（這個根據自已的口味，我喜歡米醋多點）

6將芝麻醬均勻的澆在菜在即可，食用時調勻。

鍋包素肉

1將素肉片用水泡開，中間用手擠壓幾次，換幾次水。

2素肉片完全泡發後撈出，用手使勁的擠出裡面的水份。

3將素肉片切成兩段，胡蘿蔔、姜切成細絲，香菜切成小段。

4將素肉片放在幹澱粉中，均勻沾滿，並抖掉多餘的部分。

5油鍋九成熱時，放入素肉片

6炸至表面用手捏壓時發脆時撈出瀝油備用。

7用醬油，米醋、澱粉、料酒、糖調成碗汁備用。

8鍋中留少許底油，炒香薑絲後放入胡蘿蔔絲煸炒一下。

9加入番茄醬略炒。

10加入調好的碗汁炒勻成醬汁。

11加入炸好的素肉。

12將醬汁將素肉裹勻後即可出鍋。

黃瓜核桃拌豬肝

1準備食材

2。核桃剝殼取肉

3。核桃涼油下鍋，慢火炒至香脆放涼備用。

4。蒜拍成蒜米。

5。滷豬肝切成片備用。

6。黃瓜和胡蘿蔔切成薄片 。

7。將豬肝核桃黃瓜胡蘿蔔入在一起。

8。將蒜米加入一勺半米醋，一勺生抽，一勺微辣的辣椒油，二勺鮮味汁調成碗汁

9。將調好的碗汁澆在盤中拌勻即可食用。