很多人因肥胖而煩惱，苦不堪言，如何瘦身？肥胖給人們帶來的困擾主要在體形和健康方面。有的人因肥胖而疾病纏身，嚴重地影響正常的生活、學習和工作；有的人因肥胖而帶來行動不便。近日周立波在自媒體上分享了他的減肥心得，引發了網友們的關注。

人肥胖了，危害就多，歸納起來主要有兩方面。一是引發較多疾病。肥胖會增加人體患各種代謝性疾病的機率，比如高血壓、高血脂、糖尿病；腦血管疾病，如腦梗；心血管疾病，如心梗、冠心病；腫瘤類疾病，如癌症；還會導致其他綜合症患病機率增加。俗話說“一胖生百病”，很有科學道理。二是影響體形的美觀。愛美之心人人皆有，特別是女孩子對身材的美感更渴望，有更多的追求。很多人也因為肓目減肥，相信一些偏方以及一些虛假減肥廣告，造成了對身心的嚴重傷害，帶來了更多的煩惱。

減肥得有科學道理，從目前來看減肥的方式主要有五種：一是飲食減肥方式。肥胖的誘因主要是營養過剩，導致皮下脂肪增多。很多青少年由於不良的飲食習慣，如喜愛吃零食、吃夜宵。營養搭配不當，偏食，吃過多的高脂肪、高蛋白、高油脂等食物。應規範飲食習慣，管住自己的嘴，控制食物種類和食物數量。二是運動減肥方式。俗話說，生命在於運動。現在有些孩子、有些人不喜愛運動，吃了飯就玩手機、看電視，這也是導致肥胖的主要原因。三是藥物減肥方式。就是服用一些藥物，減退身體對營養的吸收功能。很多女孩子吃了幾年的零食肥胖起來的，想一下子就減下來，就胡亂吃藥拉稀，對身體造成嚴重傷害。四是手術減肥方式，透過動手術來達到減肥的目的。五是心理意識減肥方式。很多人都知道，心理壓力過大，負擔過重，導致日不思食，夜不能寢，人就會漸漸消瘦下去，這是很痛苦的！

減肥要注重科學的方式方法，不能肓目相信各種偏方和廣告，帶來一屁股的麻煩。還是從飲食和運動方面來減肥為最好，規範飲食習慣，加強身體鍛鍊。周立波老師在自媒體上分享減肥心得，主要還是從飲食上下功夫，儘量素而少葷。記住減肥應該以不傷害身心健康為前提，快樂減肥！