內分泌對女人來說特別重要，內分泌控制著女人的容貌、健康和心情，而且內分泌也關係著女人的一生。很多時候，女性面板差、氣色不佳、身材走樣，通常是由內分泌失調引起的。因此，作為女性，一定要弄懂內分泌的涵義，這樣才能更好的應對內分泌失調給女人帶來的傷害。
什麼是內分泌失調？
在正常的情況下，內分泌腺所分泌的各種激素是保持平衡的，如果因為各種原因打破了這種平衡，就會導致女性朋友出現新陳代謝功能紊亂，形成內分泌失調，引起相應的臨床表現。女性出現內分泌失調時會引發一些婦科內分泌疾病，比如月經不調、閉經、不孕、功能失調性子宮出血、多囊卵巢綜合徵、卵巢早衰、更年期綜合徵以及乳腺增生等。
如何知道自己是否有內分泌失調？
如果女性朋友想了解自己的內分泌狀況，看是否出現內分泌失調的狀況，最直接的方法就是去醫院做一下內分泌六項檢查，也叫做性激素六項檢查，主要包括LH（黃體生成素）、FSH（促卵泡素）、PRL（催乳素）、P（孕激素）、E2（雌激素）、T（雄激素）這六項激素的檢查。除了內分泌六項檢查，還可以透過身體的一些變化來判斷是否是內分泌失調了。
女人內分泌失調的7大症狀！
1、黑眼圈
黑眼圈的出現，與內分泌失調有著千絲萬縷的關係。比如：妊娠期女性由於體內雌激素水平較高，就容易在眼瞼處造成體液堆積，形成黑眼圈眼袋；當女性因內分泌失調患上婦科病（如痛經、月經不調、功能性子宮出現以及一些卵巢疾病）的時候，也會出現黑眼圈；還有一些內分泌紊亂性疾病如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能減退等，也會導致女性出現黑眼圈。
2、面部色斑
女性的面部出現色斑，多半是因為內分泌失調，體內代謝廢物沉積於面部而形成的，再加上如果日照時間過長，不注重防曬，就更容易造成黑色素沉積，表現為色斑的產生和加深。因此，想要淡斑祛斑，調理內分泌才是關鍵。
3、痤瘡
長痤瘡也多為內分泌失調引起，有研究肯定，痤瘡與雄性激素分泌量過多有限，雄性激素水平增高刺激皮脂腺分泌增多，皮脂淤積堵塞毛囊口，使毛囊內的痤瘡棒狀桿菌大量繁殖，就會引起發炎並形成痤瘡。
4、臉色暗黃
當女性體內雌激素分泌不足時，就會造成面板鬆弛、粗糙、膚色暗沉發黃。另外，如果女性長期處於壓力之下，副腎皮質激素的分泌機制就會衰退，預示肌膚就會相應的失去抵抗力，也容易讓臉色變得暗黃。可以這麼說，造成女性臉色暗黃的罪魁禍首就是內分泌失調，只有透過飲食、運動、按摩等深入體內的調理方法才能有助於調理內分泌失調，提亮膚色。
5、多毛
女性體毛過多是雄性激素惹的禍，如果女性的雌激素分泌失調，就會使體內少量的雄性激素作用增強，進而使體毛增多。此外，內分泌功能障礙性疾病（如垂體、甲狀腺、腎上腺、卵巢等的病變）也可能會引起女性多毛。
6、脫髮
引起女性脫髮的原因有很多，內分泌失調就是其中的原因之一，尤其是在女性產後、更年期、口服避孕藥的情況下，在一定時期內會造成因雌激素不足而脫髮的現象。另外，女性患有甲狀腺功能低下或亢進、甲狀旁腺功能減退、垂體功能減退、腎上腺腫瘤等內分泌疾病時，都可能會導致出現脫髮。
7、肥胖
肥胖與內分泌失調之間存在什麼樣的關係呢？其實，單純性的肥胖多是由於營養過剩或是運動不足導致熱量攝入過多而引發肥胖，進而導致內分泌失調。反過來說，內分泌疾病也能夠引起肥胖，比如多囊卵巢綜合徵、甲狀腺功能低下、皮質功能減退等疾病都可能會導致女性出現肥胖。
如何調理內分泌失調？
1、均衡飲食
均衡飲食有助於女性攝入全面而均衡的營養，它們是女性內分泌平衡的守護神。想要做到均衡飲食，就必須要保證食物種類的多樣化，合理攝入肉類、魚蝦、蛋類、蔬菜、水果、穀類、豆類、奶類、堅果等各種食物，還應不偏食、不節食，少吃高脂肪高熱量（漢堡、肥肉、動物內臟、炸雞等）、加工類食物（香腸、火腿、方面便、膨化食品、甜飲料等）以及反式脂肪酸類食物（餅乾、蛋糕、人造奶油、泡芙、奶渣、薯條、巧克力等），養成按時吃早餐的好習慣。
2、改掉壞習慣
不良的生活習慣也是擾亂女性內分泌的重要原因之一，對此我們應該從現在開始努力改掉這些壞習慣，包括：吸菸、長時間玩手機、熬夜、過度使用化妝品等，多注重內在的調養，相信定能幫助內分泌失調的女性恢復身體好狀態。
3、適度運動
有醫學實驗證實，合理運動能促進雌激素較好的分泌，那些長期靜止不動的女性相較於經常運動的女性來說，更容易出現內分泌失調。女性朋友可以根據個人喜好和身體適應狀況選擇適宜的運動方式，包括瑜伽、太極拳、游泳、散步、跑步、跳繩、騎腳踏車、健美操等等。
4、規律和諧的性生活
規律的性生活可以平衡女性內分泌，有助於穩定月經週期，還能改善雌激素分泌不足的狀況，而每週至少有一次性生活的女性，雌激素的水平比起僅偶爾有一次性生活或沒有性生活的女性要高得多。據醫學研究發現，乳腺增生、子宮肌瘤等婦科病，與生活不和諧或過少也存在一定的關係。
5、保持好心情
女性的內分泌系統最容易受到情緒的影響，暴躁、緊張、心緒不安等壞情緒很容易導致內分泌失調。女性朋友要想讓自己的內分泌系統健康，就要學會調節自己的情緒，每天提醒自己保持好心情，這樣不對可以調理內分泌失調，還能幫助女性延緩衰老，使整個人看起來更年輕漂亮。
