卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子，繁育後代以外，它還是重要的腺體器官，分泌雌激素等物質。這些物質，對女人而言，非常重要，能維持女性功能。45歲以後，由於年齡的原因，卵巢功能會逐漸下降，這個時候，適當的食補對卵巢而言非常重要。以下幾種食物，女人要儘量多吃，補充雌激素，保護卵巢，女人味更足。

1。藜麥是最適宜人類的完美全營養食品，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢，可以煮粥做主食吃。

2。蜂王漿

蜂王漿含有天然雌激素，在蜜蜂的王國裡，只有蜂王可以吃到蜂王漿，而它的壽命是普通工蜂的5-6倍，她擔負著孕育小蜜蜂的重任，必然保持著超高的雌性激素的營養。人類對蜂蜜的崇尚淵源已久。女性常食蜂王漿可以改善內分泌和提高雌激素水平。但也要提醒一點，有子宮肌瘤的女性忌食蜂蜜及蜂王漿。

3。牛油果

牛油果含有豐富的維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，有很強的抗衰老作用。維生素E能防色斑，提高面板彈性，維生素D有長筋骨、美牙齒的功效。Ω-3脂肪酸可以預防衰老。更重要的是，牛油果能平衡女人的雌激素水平，防止雌激素不穩定帶來的影響。

4。無花果為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。有美容的功效，可幫助抗衰老。無花果是大家常見的水果，它其中富含稀有元素硒，可以排毒養顏，延緩衰老，女人沒事的時候多吃點，還能起到減肥的作用。

下面就跟隨小編來看看加速女人衰老的幾種食物。

香菸

當爐火、煤煙、香菸、灰塵中的有害氣體，經呼吸道吸入肺部，滲透到血液中後，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸菸者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會造成動脈硬化，促人衰老。

油炸食品

油炸食品存放時間久了後，所含有的不飽和脂肪酸會被氧化成一種叫“過氧脂質”的物質，這種物質會沉著在神經細胞裡，它能抑制人體組織細胞的新陳代謝，干擾組織器官的生理功能，它還會隨著人的年齡的增長而增多，也被稱為“衰老物質”。因此油炸食品一定要少吃。

醃製食品

在醃製過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃製食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了醃製食品，會促使女人早衰。