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近期，為了做到感染者早發現、早控制，「測體溫」成了很多人生活中不可缺少的一部分，小區、單位、地鐵站、公交上……各處都要“嘀一下”。

體溫，是我們人體內部的溫度，用手可能感受個大概，額頭碰額頭也是我們常用的方法，但是真正知道體溫多少。還是需要

藉助裝置：

（1）水銀體溫計：

非常經典的測量工具，透過看水銀上升的數字來知道體溫是多少。

優點：價格便宜，體積小巧，操作方便，準確、穩定。

缺點：有交叉感染風險，測量時間長，汞有毒，易破碎。

（2）電子體溫計：

水銀體溫計2。0版，使用方法和水銀的相似，從顯示在螢幕上的數字知道體溫。

優點：貴一點，使用方便，測量時間短，安全性高，讀數方便。

缺點：需要校準，不如水銀體溫計準，一樣有交叉感染風險。

（3）耳溫槍：

潮流產品，透過在鼓膜附近測量溫度，告訴你人體內部的溫度是多少。

優點：測量時間短、讀數方便。

缺點：價格比較貴，如果操作不正確會有誤差，比如沒對準、有耳shi。

（4）額溫槍：

篩查神器，測量的是額頭的溫度，不直接接觸面板。

優點：讀數快，沒有交叉感染風險。

缺點：結果容易受外界因素干擾，比如室外溫度、光線、輻射等，所以不太準，還有就是價格較高。

有人為了監測自身的健康狀況，也會在家自行測量體溫。 然而，在量體溫時，大家經常會上演一場場驚心動魄的內心戲，有網友表示，體溫波動比股市還刺激，34。7、35。4、36。3、37。2……懷疑自己有問題？ 還有網友表示，現在看體溫結果比中彩票還刺激，一看體溫計超過37度，就覺得自己被感染了…… 那麼，問題來了，為什麼人的體溫總是忽高忽低？

測體溫要注意這6個細節

1。測量前20~30分鐘要避免以下情況：劇烈運動、進食、喝冷熱水、沐浴或者是進行冷熱敷，如有上述情況，請休息30分鐘後再測量。

2。測量時如選用水銀溫度計，應檢查有無破損，水銀柱頂端應該在35℃以下，用乾毛巾擦拭腋窩，保持腋下乾燥再測量。

3。水銀槽端放置於腋窩正中。測量者採用曲臂過胸的姿勢，測量時間為10分鐘。

4。口腔測溫30分鐘前不能吃任何食物、吸菸或者喝水，防止結果不準確。

5。使用耳溫槍或者額溫槍時要注意，熱水澡後30分鐘不能使用。因為熱水澡會使體溫升高，測量出來的結果不準確。

6。如果測量值高出正常範圍一點（0。1℃或0。2℃），也不必驚慌，因為儀器可能存在誤差。這時，可以多測量幾次。

體溫在36℃以下正常嗎？

正常體溫不是一個具體的溫度點，而是一個溫度範圍。機體深部的體溫較為恆定，稱為深部體溫；而體表的溫度受多種因素影響，變化和差異較大，稱表層溫度。臨床上所指的體溫是指平均深部溫度。

一般以口腔、直腸和腋窩的體溫為代表，其中直腸體溫最接近深部體溫。

正常體溫的標準是根據多數人的數值，並非為個體的絕對數值。每個個體的基礎體溫是不一樣的，因此，相同的溫度，對於一個人來說，可能是正常的體溫不會引起不適，而對另一個人來說，可能就是發燒。

基礎體溫一般是在睡眠6-8小時後，無任何干擾，如起立、活動、進食等的情況下，立即測量的口腔溫度，夜班工作者可於睡眠6-8小時後測量。

為什麼有時測到的體溫會在36℃以下？這是由於現在室外溫度較低，紅外額溫計會出現測量結果偏差較大的情況，特別是測量一些騎車或者開車人員的體溫時，頭皮受涼了，偏差現象會尤為突出。

自我判斷是否屬於體溫過低人群？

有一個簡單的鑑別方法，那就是感覺自己是否比家人更容易怕冷，或者平常容易出現手腳冰冷的情況，當然如果日常多測量不同時間的體溫做總結比較更準確一些，如果這些問題存在的話，那麼就可能屬於低體溫的人群，需要特別注意了！可以透過日常的一些調整，來逐漸改變現狀。

人們在量體溫時會發現早晚測量結果會有偏差，這是因為早上人處於靜止狀態，身體產生的熱量少，而下午人活動了一天，身體產生的熱量多，從而會導致早上體溫低，下午體溫高的情況。 此外，人的情緒和外界氣溫的變化，以及進食等都可能使體溫產生波動，因此人們發現自己的體溫像股市一樣波盪起伏，不要過分擔心，只要沒有超過正常體溫範圍，都是沒有問題的。

如果每天的最高體溫一直在下降，不需要因發熱而過於緊張；如果每天的最高體溫都在上升或持續不退燒，這時候就需要提高警惕，及時就醫。

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