寒冷的冬天，很多女性朋友都有手腳冰涼的情況。事實上，大部分手腳冰涼，季節轉涼，人體較少與陽氣有關。只要保持溫暖，注意飲食，就可以改善。中國健康網推薦11個小方法讓你告別冰美人。。。

攻略1：經常運動，勤甩手

建議女性朋友早起做運動，步行是最好的選擇。用快於行走的速度，慢於跑步的速度，大步向前，順手甩排他的手，走30分鐘，促進氣血運動，身體會溫暖，因為一大早就讓血液迴圈和新陳代謝加快，所以整個天空充滿活力，不容易變冷。

您也可以嘗試簡單的爬樓梯，跳到位，移動20分鐘，輕微的汗水，都有助於加強溫度調節的能力。工作40分鐘後，最好是站起來散步，一步一步地動一下手指，腳趾，可以幫助血液迴圈。

攻略2：補充的維生素Ee

維生素E能擴張末梢血管，有利於血液迴圈順暢。但維生素E的作用相對較慢。需要3個月才能有效，每天210-250國際單位就足夠了。

攻略3：多吃含菸鹼酸的食物

煙酸對於穩定神經系統和迴圈系統是很有幫助的，還可以改善神經緊張，腹瀉，皮炎，還可以擴張周圍血管，改善手腳冰涼。

攻略4：多吃堅果，胡蘿蔔

日常的食品補充法，也可以使人體溫熱，如堅果，核桃，芝麻，松子等；蔬菜韭菜，胡蘿蔔，羽衣甘藍，菠菜等；水果杏，桃，木瓜等，是飲食的最佳選擇，其他如牛肉，羊肉，海鮮，四神，糯米，糙米，大豆，豆腐，芝麻，紅糖等都是溫暖的食物，手腳冰涼應多選擇成分。

攻略5：養成吃辛辣食物的習慣

辣椒，胡椒，芥末，大蒜，青蔥，咖哩等香料可促進血液迴圈，使用正常飲食，同食，如吃麵條，炒米粉加點辣椒醬；吃湯的時候加些胡椒粉；當，一碗酸辣湯，幾乎吃了很多香料香料你好。

攻略6：吃溫暖的食物

比如人參茶，龍眼茶，黑芝麻，甜餃等等，冬天吃不但可以讓身體溫暖起來，還可以達到逐漸補氣的效果，手腳不能再冷了。

人參，黨參，當歸，丹參，鹿茸，肉桂，肉istan蓉，薑黃，桂皮，桂枝，生薑，胡椒，胡椒，肉豆蔻，肉豆蔻等中藥有很好的改善和防止手腳冰涼的藥物。 。。。等等，不管是茶葉，水煮，進入食物，在右邊的很多食物。

攻略7：不要餓

不要偏食，超重，讓身體儲存一些脂肪，可以幫助保持體溫。如果由於工作繁忙而未能及時提前知道，可以先準備一些餅乾，麵包或者人參茶等及時補充卡路里。

攻略八：服用中藥

石泉大補湯，八珍湯，四君子湯，桂枝湯，葛根湯，麻黃湯，當歸四逆湯，腎丸，右歸丸等中藥也有固定處方。這些中藥通常比較適合身體虛寒者，如果不確定，也可以要求中醫開處方。

攻略9：注意保暖

不要因為美麗而佩戴它，或者佩戴過多的恐懼笑聲，穿上保暖的衣服，各種保暖措施，如夾克，羊毛帽子，手套，圍巾，口罩，襪子等，天氣寒冷的時候穿完整。脫下外套之前，確保天氣變暖。活動結束後，請不要立即穿上冷的服裝，因為您的精神狀態不好，緊張或感到熱。

不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會妨礙血液迴圈。在晚上睡覺之前，記得要穿溫暖的羊毛襪子來幫助你的腳冷，要注意的是，如果腳部失去了溫度，就不容易入睡啦。

攻略10：精油浴

空閒時，可以泡澡，加姜或洋甘菊，迷迭香等精油，辣椒洗浴劑等，能促進血液迴圈，讓身體溫暖起來。洗澡，冷水和熱水可以交替淋浴手腳，放大冷熱血管，達到疏通血液的目的。睡前泡手腳熱水，還可促進末梢血液迴圈，幫助入睡。沐浴後不要忘記，用毛巾擦乾，並迅速穿上溫暖的襪子。

攻略11：指壓按摩

池的名字意味著熱量聚集在陽光下。楊志in手背在手腕上，位置正好在收集部位之間的骨頭後面。尋找的方法是首先抬起手背，並在手腕上摺疊幾條皺紋。按下靠近手背的褶皺，您會在中心找到一個壓痛點。這一點是羊羔。 。只要刺激這個穴位，就可以迅速平滑血液迴圈，使身體溫和。