夏天到了，天氣炎熱的同時好像食慾也變得更不好了。不要說孩子就我們大人有時候吃的東西也沒有以前多。

其實夏天不怎麼愛吃東西也是正常的一種現象，這也是有科學依據的。日本營養師手冢文榮指出，氣溫每增高10攝氏度身體平均就會減少70卡的需要量。夏天溫度升高，身體所需熱量降低，使人不覺得飢餓。不覺得餓了也就不會想吃。

還有就是夏天我們都免不了吃給孩子吃一些冷飲，比如冰淇淋和冰鎮飲料等……有時候就連一些水果我們也會先進冰箱冷藏一下再吃。但孩子的腸胃功能比較弱，吃多了冷的東西，也會影響食慾。

有時候我們也會聽到一些寶媽說：“孩子不吃飯就給他補補鋅！”說起來也有一點道理，夏天我們出汗出的多了，體內的水分、水溶性維生素、無機鹽和礦物質鋅的流失，引起水鹽代謝失調，這樣也會影響食慾。

但方法總比困難多，夏天按照下面的方法這樣做改善一下孩子的食慾。

第一，使用空調等降溫裝置，避免太熱導致孩子不想吃飯。

天氣太熱的時候，我們可以利用空調或者其他的製冷裝置把溫度控制在適宜的溫度，這樣孩子就不會因為天氣熱而影響自己的食慾。想象一下如果讓自己滿頭大汗的吃飯，自己也不想吃。所以對於大部分孩子來說，溫度適宜了，不愛吃飯的情況就會好很多。

第二，少給孩子吃冷飲和冰鎮過的食物；

夏天吃冷飲也是一種享受，但我們要注意量，有的孩子喜歡吃冰淇淋一次吃幾個或者天天吃這種情況可對身體不好。所以我們不是說完全不能給孩子吃而是要注意量。

像夏天的冷飲和水果含有很多的糖，過多的吃一些甜食也會影響孩子食慾，所以控制好這些食物對孩子的胃口好。

第三，帶孩子去運動，讓孩子多一點餓的機會；

夏天是最適合玩水的季節了。不管是什麼年齡段的孩子都喜歡玩水。所以可以帶孩子去游泳等一些可以玩水的運動，這樣既消暑降溫又可以透過鍛鍊來提高孩子的體質，並且運動完孩子一般都是胃口很好。

第四，同樣的食物可以有不同的烹飪方式，好的廚藝讓孩子愛上食物。

記得《大頭兒子和小頭爸爸》這個動畫片裡，圍裙媽媽為了讓偏食的兒子吃豆腐可是想了不知道多少方法，做豆腐的發生也是多種多樣，當然最後的結果是小頭兒子愛上了吃豆腐。

一個不愛吃豆腐的孩子都能愛上吃豆腐，那平時都不挑食的孩子只是因為天氣的原因食慾不佳，如果爸爸媽媽在食物上多放點點心思，那孩子多食慾就不是問題。比如平時的魚都是蒸著給孩子吃的，我們可以小炒的方式做給孩子吃吃。

第五，讓孩子飲食均衡，營養更全面。

平時在孩子吃的東西上我們要注重飲食均衡，這樣營養才更加全面。很多寶媽喜歡給孩子吃一些保健品，但我覺得什麼保健品都不如直接吃食物來的安全。

夏天做好這些小細節，孩子可以更好的享受夏天的美好。所以當孩子在夏天不想吃東西的時候我們可以從以上幾點來改善。相信孩子的胃口會好起來的。