中醫看病，透過你的症狀來判斷你的體質，然後再對症下藥，同樣的症狀，不同的體質的治療方法會完全不一樣。

同樣是感冒，有人一天就好了，有些人卻要拖上一個星期？

同一種食物，有些人吃了沒事，有些人吃了卻會過敏？

同一種藥物，有人用藥有效果，而輪到自己卻不管用呢？

這是因為每個人的體質不同，中醫講究辨證論證。

每個人的體質不同，也需要不同的方法來進行調養，那中醫的體質是怎麼判斷的呢？

根據中華中醫藥學會2009年4月9日釋出的《中醫體質分類判定標準》，將體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九個型別。

所以說，要進行健康養生，首先就要知道自己是什麼體質。

1、平和質

對應舌象

淡紅色的舌頭，薄薄的白色苔蘚。

體質辨別

面色膚色有光澤，頭髮濃密有光澤。

眼中有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不容易疲勞，精力旺盛，耐寒熱，睡得好，胃口好，小便正常，舌色淡紅，脈和緩有力，性格隨和開朗，平時病少。

羨慕這種體質的朋友平時不必過度保養。

只是要注意不要做出傷害脾胃的行為。

脾胃是中軸，脾胃健，自然精神飽滿、顏值高、不易衰老。

保養好脾臟和胃可以避免很多問題，體驗平和質的榮光。

對自己的體質判斷不確定的人可以從平和質的養護方法開始，脾臟和胃是養生習慣的開始。

2、氣虛體質

對應舌象

舌頭邊緣有牙印。舌苔越厚，溼氣越重。

舌頭中間有裂紋，甚至分發很多叉子

，說明脾胃不足，脾胃功能薄弱，沒有舌苔。

如果舌頭沒有舌苔或舌苔很薄，整個舌頭可能看起來很白，這意味著你體質不好，精氣不足。

如何辨別體質

平素語音低弱，氣短懶言，容易疲倦，精神不振，容易出汗，舌淡紅，舌頭上有齒痕，脈弱。性格比較內向，不喜歡冒險。

氣虛調節方式

1、調節氣虛應優先調節脾胃

多吃紅參、五指毛桃、牛大力、千斤拔、黨參、黃芪、小米、山藥、炒白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

中成藥可選補中益氣丸、健脾丸。（請在醫生指導下服用）

2、以柔緩的運動、散步、太極拳、站樁等為主，切勿思慮過多，少說話。

3。平時可以按摩艾灸中腕、神闕、命門、足三里穴，腎氣虛的可以重點選擇腰陽關穴、命門穴、關元穴。

3、溼熱體質

對應舌象

舌頭黏糊糊的，不清爽。舌頭中間的溝明顯，

這種人基本上有高血壓、高脂血症、高血糖等“三高”。

舌苔白厚膩，另外還粘著油膩狀的粘液層，經常出現消化不良、腹瀉、胃痛等症狀。

黃厚白舌，如果兩頰發紅，證明身體有溼熱，可以喝降火的茶。

如何辨別體質

臉油膩，容易起痤瘡，口苦口乾，身體沉困，大便黏或幹，小便短黃，舌質偏紅、苔黃膩，脈滑數，容易煩躁。

疾病傾向

青春痘、膽結石、面板病、黃疸、婦科炎症等。

溼熱調節方式

1。舌苔白厚膩的人可以多吃

冬瓜、生薑等，建議把冬瓜、薏米、山藥、生薑一起煮湯喝，還可以使用麝香正氣水。

2。如果是舌苔黃厚膩，飲食治療作用不大，可以使用黃連上清丸中成藥。

3。如果舌苔很膩很厚，說明體內營養過剩不能溶解熱量，會引起更嚴重的不平衡。

有這種舌象痰溼體質的人，千萬不能再補身體了。

如果內火非常嚴重，可以適當喝祛溼茶或涼茶，但不能長時間喝。否則容易引起虛寒。

戒酒、戒菸、不吃油膩、不吃油炸、不吃海鮮。避免熬夜和過度勞累。

適合跑步、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。

4、陰虛體質

對應舌象

沒有外部感覺的話，舌頭上的舌苔薄或者沒有舌苔，舌頭紅，有這種舌象的人基本上可以判斷為陰虛體質。

還有很多人是地圖舌。

舌頭上莫名其妙地掉了幾片舌苔，露出紅色的舌頭，這種舌頭大部分是因為陰虛造成的。

如何辨別體質

手腳熱，口燥咽乾，睡不著覺，鼻子有點幹，喜歡冷飲，大便乾燥，舌頭紅，脈細數。

性情急躁，外向，活潑。

疾病傾向

容易患上咳嗽、乾燥綜合徵、甲狀腺功能亢進症等。

老年人更容易陰虛因為隨著年齡的增長，津液消耗較多，到老年已經不多了，形成了陰虛體質。

從舌頭上來看，老人的舌頭是紅色的，上面有很多裂縫，都是深的，吃辣的食物的話，舌頭會有不適，這是陰虛的表現。

大部分人從陰虛體質轉變為血虛體質。

陰虛和血虛相互的，相互牽連，相互發展，陰虛嚴重就會血虛。

也有不少血虛體質的人，最開始舌頭是淡白的，不知道是什麼原因，舌頭越來越紅，說明他的血虛體質變成了陰虛體質。

陰虛調節方式

1。多吃甘涼滋潤的膳食，比如銀耳、百合、當歸、生地、熟地、西洋參、黃精、沙參、麥冬、玉竹、山藥、枸杞等，少吃性溫燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休時間，不要熬夜。

3。避免劇烈運動，運動時要控制汗量，及時補充水分。

4、艾灸太溪穴、三陰交穴。

不要吃辛辣的食物比如十三香，不要吃花生和油炸的食物。

花生、油炸食品會消耗內津液。

5、陽虛體質

對應舌像

陽虛和血虛的舌頭相似，但陽虛的人的舌苔白，舌質很淡，舌頭不紅，看上去比較“蒼老”。

而血虛的舌頭是淡白色的，看起來比較淡嫩。

當陽虛程度輕微時，體內溼氣重，所以舌體唾液較多，中醫叫做舌苔水滑。

當陽虛度比較大，津液不能蒸騰而上，反而會口乾舌燥。

如何辨別體質

臉色蒼白，平時怕冷，手腳不溫，喜熱飲食，怕冷怕風，腹部遇冷就疼，小便清長，性慾下降，性格沉穩內向。

陽虛體質容易引起痛經、不孕、寒病、腹瀉、陽痿等。

陽虛 體質可以盡情擁抱太陽，揮灑熱情，個人覺得陽虛是最容易調理的，

曬太陽聚陽氣，三伏天太陽就最好了

，只是可能會被曬黑。

陽虛調養方式

1。可以多吃甘溫助陽的食物，包括核桃、栗子、羊肉、八角、茴香、肉桂、蔥、生薑、大蒜、胡椒、韭菜、胡椒等。

2、少吃生冷食物，如黃瓜、蓮藕、梨、西瓜等。

3、按摩

艾灸命門、神闕、關元、陽池、氣海、足三里。

4、調節陽虛體質的中成藥：

腎陽不足，可以吃金匱腎氣丸；

老人晚上太多，可以吃金匱腎氣丸；

沾冷的東西會胃痛，可以吃附子理中丸。

4。藥食選用巴戟天、杜仲、草蓯蓉湯、牛大力湯、當歸生薑羊肉湯等。

看了這麼多體質的辨別方法和症狀對應，有沒有覺得自己好像什麼體質都有點，但又不明確自己到底是哪個體質。

其實每個人的體質都是很複雜的，體質並不是固定不變的，是會隨著身體、環境變化而變化的。

比如一開始你是溼熱的體質，可能一段時間後又變成了痰溼。

看到這裡心裡難免會有些疑問，究竟如何調理身體呢？

其實我們可以先調理比較明顯的症狀，通中焦脾胃、化痰祛溼。

因為脾胃是後天之本，只有脾胃強大了才有進補身體的資本。

如果脾胃沒有調理好，吃再多的補品和藥物，也沒有能力吸收。

接著再補陽氣，最後補氣養血。

可見，脾胃的好壞是關鍵啊。

一個脾胃不好的人，直接在吸收的第一步就失敗了，後面全部免談，吃再多補品，也枉然。