什麼是陽虛體質，如何判斷

形體徵兆：面色淡白、肌肉不壯、口唇色淡、脫髮、怕冷等。

性格表現：性格沉靜、內向居多。

易發疾病：發病基本以寒證居多，或患痰飲、腫脹、腹瀉、陽痿等病。

冬天穿棉衣，夏天穿短袖，這對於普通人來說再正常不過，但有一些人，即使在酷暑也要穿長袖，更有甚者還穿著毛衣。三伏天，別人開著空調才覺得舒服，他卻要“全副武裝”，把自己裹個嚴嚴實實。對於這類人，即使白白胖胖，也不一定代表健康。他們害怕寒冷，尤其是腰和背，手腳也一年四季總是冰冷的，還很容易出汗，而這些就是中醫所說的陽虛體質特徵了。

那麼，什麼是陽虛體質呢？說起它的特點，必須先了解陽氣。

什麼是陽氣，它又有什麼用處？其實，所謂陽氣，就是我們常說的陽剛之氣，

陽氣能使人精神煥發。因此，陽虛體質者大多精神不振，性格沉靜、內向。至於為何會形成陽虛體質，主要是先天和後天兩部分的原因：先天是指遺傳因素，主要是稟賦不足，或母親懷孕期間養護不當，如孕育時父母體弱多病，母親是高齡產婦，或早產兒。

後天主要是指失於養護，而損傷了陽氣，如年幼時濫用抗生素，過用苦寒敗胃的中藥，或平時經常吃寒涼的食品等。除此以外，久病或大病之後也容易造成陽氣虧虛，以及進入老年後的陽氣衰弱，也可能會造成陽虛體質。由此可見，陽虛體質者是不健康的，按照中醫理論，陽虛是因為“陽氣不足，失於溫煦”，或以形寒肢冷等虛寒為特徵的體質狀態。

因此，陽虛體質的人大多精神不振，睡眠偏多；臉色發白，嘴唇顏色很淡。他們一般比較易患痰飲、腫脹、洩瀉、陽痿、驚悸等疾病。不僅如此，陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力，一旦陽虛了，最易患的疾病就是腎虛。中醫認為，腎氣是人體之元氣，如果腎氣耗盡了，人的生命也就衰竭了，因此，陽虛體質者養生，就是要養腎，腎氣足自然就會長壽。

如何才能判斷自己是否腎虛呢？可以從兩個方面入手：面診和病症。

面診判斷法

中醫學認為，耳為腎之竅。耳部是人體的三條陽經所過的地方，與腎有著密切關係，因此，我們也可從耳部看腎病。健康人耳朵的顏色是微黃紅潤，沒有分泌物的，若耳朵呈現青黑色，還有點痛的話，很可能就是腎出現了問題；如果是淺黑色，多半是腎虛；純黑則是腎氣將絕的特徵；若耳輪枯焦而黑的人，大多數是腎虛熱、腎精虧損或腎氣不足等病症。

病症判斷法

此法就是透過一些疾病的症狀，來觀測自己的腎部健康狀況。這就像一流清鼻涕，便知道自己可能要感冒一樣，只要綜合判斷，不但簡單，而且準確實用。從症狀的角度來看，腎虛通常會有以下症狀：

1。畏寒，總有一種怕冷且怕吹風的感覺。

2。四肢發冷，甚至出現冷到肘、膝關節的症狀，往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少言寡語。

3。腰痛，輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症。

4。哮喘，腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使人感到難以暢快呼吸。

5。夜間多尿，一般夜尿次數在兩次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次。

6。有頭暈耳鳴、眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐等症狀，而且，頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺。

綜上所述，陽虛體質者的養生之道，重點就是在養腎，其次還要注意日常的保暖措施。然而，養腎的方法何其多，我們該從哪裡下手呢？都說藥補不如食補，其實，食物才是我們最好的醫生。所謂知己知彼，百戰不殆，在詳細瞭解了陽虛體質的特徵後，接下來要做的就是針對這些特徵，進行有針對性的食物調理。那還等什麼，趕緊往下看吧！

溫馨提示

中醫學有“肝腎同源”之說，而適當的運動，就可以達到養筋健骨、舒經活絡、血脈通暢、健腎強身之效，還能增強自身的抵抗力。陽虛體質者適合做些散步、慢跑、瑜伽、打網球、打太極等運動方式，但一定要持之以恆。除此之外，還應注意各關節、腰腹、頸背部、腳部的保暖，尤其是女孩，在春秋季、空調房裡，儘量不要穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。

陽虛女人，不妨多吃雞蛋

一提起腎虛，很多人的第一反應就是指男人，其實女人也是會腎虛的。生活中最常見的表現，便是當天氣轉涼或者過度疲累時，大多數女人都會白帶增多，這就是女人的腎虛。中醫認為，腎是女人面色枯榮、生命活力的動力，而腎虛則是女人衰老的重要原因之一。

衰老是女人心中永遠的痛，其實，這都是腎虛惹的禍，尤其是中老年婦女，腎精的虧損遠遠超過男人，她們經常出現的骨質疏鬆、牙齒脫落、白髮增多與脫髮等症狀，就是腎虛的表現，是陽虛體質的徵兆。

因此，在日常生活中，我們不難發現，女人只要過了四十，身體便衰老得非常快，皺紋增多，身體肥胖，並逐漸喪失生育能力。然而，同一時期的男子，卻往往都還精力旺盛，這就是女人腎虛甚於男人所導致的。所以，女人在任何時候，都不能忽視自己的腎健康，尤其是陽虛體質的中年婦女。

中醫認為，男怕傷肝，女怕傷腎。因為腎是我們人體的精氣所在，要負責內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動等身體的多種功能。腎虛對於女人而言，幼兒時會影響身體的發育；青春期會延遲初潮，月經稀少；成年後則會導致不孕，性冷淡，提前絕經；更年期又易發生骨質疏鬆、心臟病變等。由此不難看出，腎臟對女人的重要性。

腎臟是催生女性生理功能成熟的動力，同時也是我們人體各種機能正常執行的保障，如果從生命的整個過程來看，腎虛就等於我們提前進入衰老，或加快了更年期的步伐。那麼，如何才能判斷女人腎虛了，換句話說，陽虛體質女人的表現是什麼？

最後，小編溫馨提醒，擁有一個好身體才是革命的本錢，工作的同時別忘記愛護自己的身體，最重要的是要時刻保持好心情呦，愛你更關注你的健康，喜歡就關注我，我會做最溫暖的貼心暖寶寶喔~