腳踏車是一項有速度的運動，也是有一定危險係數的，所以在騎車的時候，一定要注意，為了安全，如果出現以下的情況建議不要騎。

雖然腳踏車運動對心血管等疾病有著非常好的預防作用，但是如果缺乏從醫專業的人指導，如果不科學的運動反而會使已經患有高血壓的人血壓升高，冠心病患者心臟負擔加重，腦震盪後遺症患者和癲癇病患者也容易出現意外摔倒的現象，因此，患有這幾類疾病的人建議不要從事腳踏車運動。

還有，成年左右的人由於正處於生長髮育的階段，骨質還不夠堅硬。如果只為一味的追求時髦，而選用車把較低的腳踏車進行鍛鍊（一般公路車不要騎，可以適當騎山地車），長時間騎行公路車必然就會影響脊柱的彎曲度，影響形體發育，所以成年左右的人在騎腳踏車方面應該要注意姿勢。

騎車鍛鍊的地點要選好，儘量不要選擇市區，或者在國道上騎行，不光是汽車尾氣和塵土對我們身體傷害很大，而且對我們直接的危險也不小。由於運動量較大，心肺功能的增加，如果沒有辦法避開汽車尾氣和灰塵，被動吸進的有害氣體會隨著心肺功能的加強而快速傳遍全身，自然也會傷害到全身器官。

在短時間內身體會感覺不適應，有時候甚至會出現咳嗽現象，若常年累月都在馬路上騎車鍛鍊，很大可能會引發肺部疾病。還有就是女性在週期的時候，身體抵抗力弱，更不適合在汙染嚴重的馬路上騎車。

騎車一定要戴頭盔，頭盔能有效縮短摔下後發生腦震盪的機率，在美國保險條例中就有騎車必須要戴頭盔的規定，如果你沒有頭盔，那就放棄騎行吧。

除此以外，其他的護具也是必要有的，能有效防止在騎行的時候出現扭傷等傷害，作為騎行的運動，如果一些基本的護具也沒有，建議也不要騎。以上都是一些微不足道的現象，卻能在關鍵時候幫助我們，所以騎友們不要小視，儘量把騎行運動做的更好，就會開心又快樂。

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