糖尿病是由於胰島功能出現了問題，血糖容易升高，長期血糖升高導致身體出現各種各樣的問題，對於糖尿病人來說，控制血糖需要注意以下幾點，總結下來可以用這幾個字概括：“湯、糖、躺、燙”。

1。湯：少喝油和鹽多的

很多糖尿病患者都覺得，湯裡營養多又不含糖，喝了還有飽腹感，能減少其它食物的攝入，是能夠放心喝的。但是喝湯也是有講究的，像排骨湯、豬蹄湯最好少喝，這種濃湯裡油多、鹽多。喝這種糖就相當於高脂飲食，消化時間至少要10個小時，很容易造成血脂、血壓升高，對心腦血管、眼睛、腎臟都不利。建議大家喝點兒清淡的蔬菜湯，餐前潤滑食道，餐後起到一定的助消化作用，但都需適量。

2。糖：看不見的更得防

對於糖尿病患者來說，只要能引起血糖快速升高的，都應該划進“糖”的範疇裡。比如無糖的糯米、黏米食品，像粽子和元宵，還有油多的食物，像油條、油餅、包子，都屬於“隱形糖”，一樣會引起血糖快速升高。有些“無糖食品”是用木糖醇做成的，吃多了同樣會導致血糖升高，還會導致血中甘油三酯水平升高，引起動脈粥樣硬化。因此，糖尿病人一定要關注飲食的總量。

3。躺：時間久了會發胖

“躺”是一種被動的休息方式，尤其對於糖尿病患者來說，只會越躺越胖。活動量少不利於血糖的利用，會加重或誘發各種併發症。建議糖尿病患者每天至少慢走500-1000步，或者跑5公里，每1小時就消耗200多千卡的熱量，對於促進新陳代謝和血液迴圈能起到很好的效果。沒有明顯病痛的糖尿病患者可以適當加大運動量，廣播操、太極拳、爬坡騎腳踏車、游泳都可以，只要不是劇烈或對抗性運動就沒問題。

4。燙：傷害面板易感染

糖尿病患者的腳很容易被燙傷。由於足部面板感覺遲鈍，燙傷後不容易及時發現，而且一旦破損恢復起來還很慢，小小的破損潰爛都可能引起感染。因此，建議糖尿病人泡腳前一定要先用手試試水溫，不要使用熱水袋、電熱毯、暖腳器等。最好經常檢查雙腳，在明亮處檢查足部及趾間，一旦發現水皰、血皰、紅腫等儘快治療。