導語：老李幾個月前被查出了二型的糖尿病，醫生告訴他說大米，饅頭等主食絕對不能多吃，因為它們的含糖量很高，會導致血糖的升高，可以用一些粗糧來代替主食，然後老李就一直用粗糧代替主食吃飯，由於老李非常喜歡吃玉米，所以主食一般用玉米來代替，但是堅持了幾個月後，發現他餐後的血糖仍然很高，沒有降低的表現，所以老李又去醫院去找醫生。

到了醫院以後，老李讓醫生說了自己的情況，醫生跟他說主食用粗糧代替，但並不是所有的粗糧都適合糖尿病人食用，也就是說一些粗糧，糖尿病人不可以隨便吃。

醫生：想胰島好，這幾種食物要少吃

1、玉米

一般都會把玉米當作粗糧來看，但是它卻不是降糖的物質，與一些主食相比，血糖生成指數比較低，而且玉米中含有豐富的膳食纖維，只要糖尿病人適當的吃，不會出現血糖升高的情況，不能像老李一樣每天堅持吃，這樣的話肯定會造成血糖的升高。

2、紅薯

紅薯屬於粗糧，但是對於糖尿病人來說，吃紅薯並不是一個好的選擇，因為紅薯中的碳水化合物的含量特別高，會導致血糖的升高，如果吃了紅薯以後就要減少其他食物的量。

3、山藥

山藥中含有很豐富的營養物質，但是對於患有糖尿病的人來說，要少吃一點，它的含碳水化合物的含量也特別高，吃了之後會造成血糖的升高。

糖尿病人，身體

有

4種

現象，要注意

●尿量增加，尿液變渾濁，尿液中泡沫增加

●容易餓，吃得多，體重下降

●血糖數值波動異常

●傷口難以恢復

糖尿病人，做3件事，可以緩解

1、補充營養

糖尿病人要嚴格地控制自己的飲食，患有糖尿病的人一般都是因為飲食習慣造成的，糖尿病人缺少營養物質，一般缺乏鋅元素和鎂元素，所以患有糖尿病的病人要及時補充這兩種元素。

2、控制體重

糖尿病人要控制好自己的體重，由於肥胖和飲食習慣的不規律，導致糖尿病的引發，所以糖尿病人要控制自己的體重，要把體重控制在正常的範圍內，胰島素的效果會更加顯著。生活中注意不要暴飲暴食，樹立良好的飲食習慣，尤其是糖尿病人，飲食要清淡，少油少鹽。

3、堅持運動

患有糖尿病的人要堅持運動，做運動對降血糖有很好的幫助，而且還可以增強抵抗力與免疫力，使胰島素對我們的病情起到好的效果，不管工作有多忙，都一定要抽出時間運動，每天堅持30分鐘，你會發現自己的身體在慢慢變好，也不容易感冒，但是一定要堅持下去，三天打魚兩天曬網式的運動是沒有多大作用的。

結語：生活中要想預防糖尿病，飲食和運動這兩大塊一定要重視起來，還有不要熬夜，熬夜對身體的危害是非常大的，要養成早睡早起的好習慣。