我今年26歲，是一位舞蹈老師，175的身高107的體重，看著很完美，可是你要知道，高中時候的我最胖曾經達到過150斤，後來因為不斷的節食，好說歹說維持在了140斤，但以我的身高來說在女生裡絕對是人高馬大，不是女神也不是女生，是漢子。

後來朋友建議我去學舞蹈，說跳舞可以

減肥

，可以有個好身材，為了當一個合格的女神我當時自然是興沖沖的去學了，隨後的一段時間，我發現，舞蹈確實很流汗，但是胃口也開始變大，因為體能消耗過於劇烈，節食是完全不可能的，我只能保持著現有的身材。後來透過舞蹈老師，我知道了這個

減肥方法

，用了很長時間，在加上每天的舞蹈，我終於開始變瘦，不到一個月直接甩掉了36斤的贅肉，到現在都沒有再反彈過。

銀耳菠蘿湯

材料：銀耳1朵，枸杞1小匙，菠蘿罐頭半罐（小罐），冰糖1大匙。

銀耳菠蘿湯的做法

1．銀耳洗淨，用水泡發後去蒂，切成小朵，放進4碗水內，用大火煮開後轉小火熬煮約20分鐘。

2．接著放入枸杞，煮至熟軟時加入菠蘿片，並加冰糖調味即可起鍋。

3．待甜湯不燙後即可飲用，夏季待涼卻後，移入冰箱冷藏，更能生津止渴。

減肥功效：銀耳的粗纖維能助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥作用。

特別提示：

餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼，也可以避免吃飯過量。

菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素。歐洲營養協會對菠蘿做了新的研究，認為菠蘿不僅可以減肥，而且還有治便秘、對女性美容養顏的功效。冬天減肥最佳的方法，快快試一試銀耳菠蘿湯。

如果你覺得減肥很難，那就在百度訪問“周曉琴的逆襲之路”。

這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！

我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。

祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，加油！