發生腎病之前，多數腎友日常對保護腎臟健康重視程度均不夠，且不是很瞭解腎臟發揮的功能及對身體健康的重要性，最終導致了不堪設想的後果。

保護腎功能長期的穩定是擁有健康身體的基礎，腎病發生之後要重視藥物對一些症狀、指標及腎臟炎症的糾正，日常生活中更該積極樹立正確的護腎意識。

腎病防治尿毒症，其實就是保護腎功能的過程。這些護腎的習慣，你做到了哪些？

日常飲食篇

1。 不喝飲料、酒類等飲品，堅持每天補充足夠的水分（至少1500毫升），有助於減輕腎臟的代謝負擔，促進體內血液流通，毒素的代謝。除了白開水，也可以喝牛奶、咖啡、茶等比較健康的飲品。

2。 不重口飲食，清淡為主且營養均衡。有些腎友喜歡吃過鹹過甜、辛辣油膩等類食物，覺得有滋味，但每天著吃攝入的鈉、脂肪等超標，對腎臟比較刺激，不利於病情穩定。腎友一定要堅持“五低二高”飲食原則，適當補充葉酸等營養物質，不挑食，對保持營養提升免疫力，更有益病情穩定。

日常生活篇

3。 堅持規律的作息時間，不過度熬夜，養成良好的睡眠習慣，對保證免疫力有益處。有部分患者由於病情的發展，或藥物的作用，可能出現失眠的情況，建議可以自我調節，同時放鬆心情，配合適當的助眠藥物調理。至少滿足每天8小時的睡眠，對腎臟負擔來說更輕，對腎病治療更好。

4。 每天適當運動。不少腎友生病前就沒有運動的習慣，腎功能受損後就更不敢運動了。其實運動是生命之源，好處多多。對保持身體免疫力，增強抗病能力，促進基礎代謝，預防高血壓、高血脂等慢性病等等，都有益處。對腎友來說只有好處，沒有壞處。腎友要注意選擇緩和的運動，心率不超過（170-年齡）為宜。

防止復發篇

5。 預防感染尤為重要

腎病本身屬於免疫系統疾病，部分人存在免疫缺陷，還有後天一些行為導致的免疫力比常人要更低。如果不及時糾正免疫力，會增加感染的風險。

腎臟受損主要是腎臟內出現炎症風暴，發生炎症反應，導致毛細血管出現損傷，還有腎單位內腎小球、腎小管等腎細胞的損傷，免疫力低，不僅會讓炎症越來越重，致病菌病毒也會開始侵入腎臟，造成感染。除了內部感染，一些外在感染也會發生，比如尿路感染、口腔感染、呼吸道感染等等。

腎友們要重視免疫力的提升及監測。

6。定期多複查腎功能

腎病是在不斷變化的，即使穩定後也仍然要堅持複查，才能更好掌握病情，及降低復發的風險。反應腎功能的一些指標，包括尿檢中的尿蛋白定量、微量白蛋白尿、尿蛋白肌酐比，還有尿蛋白電泳等，血檢即血紅蛋白、血電解質相關指標，血生化主要肌酐、尿酸、胱抑素C，還有免疫功能，還有腎小球濾過率等。

養成這些好習慣，對處於康復階段的腎友來說，更有助於幫助病情好轉。病情仍然處於活躍階段的患者，除了這些，則要更重視規範系統治療，積極配合醫生，為病情做出努力。

（注：文章圖片來源於網路，如有問題請聯絡刪除）