現代社會，生活節奏快，壓力大，許多職業病如頸椎病、腰椎病等應運而生，坐久了，腰痠背痛，腰間直不起來，你知道嗎，背部是整個人體的全息縮影，人體內部器官在背部可以找到相應的區域，可見其重要性。

讓我們來看看厚背的危害：

1、影響個人的姿勢和氣質：如果背部太厚，會給人虎背熊腰的感覺，當女人穿上胸罩時，她會在背上壓出一個很深的凹槽印記，在胸帶上下形成一個高高的隆起物，背面沒有美感。

2、增加脊椎負擔：背部粗大往往是因為背部脂肪堆積，這不僅會加重脊椎負擔，導致脊椎變形，還會堵塞背部經絡，造成氣血不通，80%的慢性病是由脊柱的彎曲和變形引起的。

3、壓迫膀胱經：脊柱兩側有人體最大的排毒經絡。他對身體的健康非常重要，要透過他來祛溼排毒，保證氣血充足，當經絡充滿水分和毒素時，會阻礙氣血執行，出現水腫、肥胖甚至疾病。

4、導致精神情緒不好：背厚會壓大椎穴，大腦供氧不足，可能會頭暈、頭痛，長此以往，還會失眠、記憶力減退。

頭痛的厚背怎麼能改善？

1、調整飲食結構：高熱量東西，高脂肪食物，含新增劑較多的零食不能隨便吃，要多吃綠色蔬菜水果，就必須減少糖和熱量的攝入，使飲食結構變得合理健康。

2、曬背加打背：曬背可以幫助祛溼排毒，也是瘦身的好方法，晾乾後背疏通經絡後，雙足與肩同寬，背靠牆站立，相距約20-40釐米，全身放鬆，向後傾斜，用背撞牆。

3、精油開背加艾灸：活絡精油結合獨特的開背手法，能促進血液迴圈，緩解精神壓力，消除疲勞，改善睡眠，艾灸可利用純陽熱和艾火藥對人體進行溫暖刺激，強身養氣，腰肉厚、腰背硬的人基本上都有些健康問題，做好背部按摩很重要和艾灸。

4、堅持做擴胸運動：背粗的人通常肩膀上有很多脂肪，而擴胸可以有效地移到肩膀和背部。有很好的防止肩部肌肉和背部肌肉擴張的運動，關鍵是他還具有挺胸塑形的功效，真是一舉三得。

5、辦公室瘦背法：由於辦公族想長時間坐，少運動，我們可以透過調整坐姿來達到瘦身的效果。先收緊腹部，坐直（如果你坐在椅子上，可以靠在椅背上。）雙手向上舉直，快速呼氣，雙手舉到身後。吸氣，然後回到原來的姿勢。

歡迎關注我的家庭號碼：簡單生活